月經(jīng)是女性每個(gè)月來(lái)報(bào)到的好朋友，那么該如何管理好月經(jīng)這個(gè)好朋友呢？下面來(lái)看看管理好月經(jīng)的四個(gè)要素吧。

女性的月經(jīng)周期變化能預(yù)示某些身體健康變化，因此女性管理好自己的月經(jīng)周期對(duì)于女性健康管理來(lái)說(shuō)非常有必要。女性要管好自己的月經(jīng)周期，記錄自己的月經(jīng)狀況應(yīng)從以下4方面著手。

月經(jīng)周期可以說(shuō)是女性健康的晴雨表，記錄好自己的月經(jīng)周期是女性健康管理的一個(gè)重要組成部分。尤其是40歲左右的女性，月經(jīng)周期的變化更能代表身體的一些改變。記錄月經(jīng)情況要包含以下四要素：

月經(jīng)周期：是指從一次月經(jīng)開(kāi)始到下次月經(jīng)開(kāi)始的這一段時(shí)間，一般為24到35天。月經(jīng)周期是月經(jīng)情況中最基本的信息，也是判斷更年期是否到來(lái)最直接的參考。

經(jīng)期：是指來(lái)月經(jīng)的時(shí)間，一般不超過(guò)七天。月經(jīng)持續(xù)過(guò)長(zhǎng)而且斷斷續(xù)續(xù)，很可能是婦科炎癥的表現(xiàn)，應(yīng)引起足夠的重視。

月經(jīng)的量：月經(jīng)的流量每個(gè)人都不同，也不太容易記錄。女性可以使用衛(wèi)生巾的數(shù)量作為記錄月經(jīng)流量的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

每天的心情：女性在月經(jīng)周期內(nèi)每天的心情也是體內(nèi)激素水平的反映，如實(shí)記錄每天的情緒對(duì)醫(yī)生判斷更年期情況也能起到一定的參考價(jià)值。