月經(jīng)期是女性正常的生理周期，這個時期女性的身體都比較脆弱，身體抵抗力也比較低下，月經(jīng)期女性會表現(xiàn)出頭昏乏力、煩燥易怒、腰酸背痛等癥狀，尤其是經(jīng)期腰痛也是一種常見現(xiàn)象，那么經(jīng)期腰痛是什么原因引起的呢?如何緩解經(jīng)期腰痛呢?

經(jīng)期腰酸是什么原因呢?

造成女性經(jīng)期腰酸的主要原因或許就是慢性盆腔炎，它是中青年女性最為常見的婦科病之一，臨床表現(xiàn)有小腹疼痛、腰酸下墜、白帶增多、痛經(jīng)等。一般來說，女性子宮的位置可以分為前位、中位和后位。后位子宮宮體向后傾倒、屈曲，就像一個向后傾斜的茶壺，作為排出經(jīng)血的出口——宮頸就好比壺嘴。后位子宮的女性，由于宮腔內(nèi)的經(jīng)血很難從“壺嘴”順利排出，因此只能加強子宮收縮，壓縮宮腔才能將經(jīng)血逼出，也正是因為子宮痙攣性收縮，才會導(dǎo)致腰酸的現(xiàn)象發(fā)生。

如何緩解經(jīng)期腰痛?

1、不可以捶打腰背

經(jīng)期捶打腰背，會使盆腔更加充血以及血流加快，導(dǎo)致月經(jīng)過多，經(jīng)期延長，腰酸背痛的情況更加嚴(yán)重。

2、清淡飲食

女性處于經(jīng)期時，常常感到疲憊，消化功能減弱，食欲欠佳。為了滿足身體的營養(yǎng)需求，飲食應(yīng)該以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，容易吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。經(jīng)期飲食應(yīng)該以清淡為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和因辛辣刺激導(dǎo)致經(jīng)血量過多。

3、不穿緊身褲

經(jīng)期穿緊身褲會導(dǎo)致經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，容易造成經(jīng)血逆流。