月經期是女性正常的生理周期，這個時期女性的身體都比較脆弱，身體抵抗力也比較低下，月經期女性會表現出頭昏乏力、煩燥易怒、腰酸背痛等癥狀，尤其是經期腰痛也是一種常見現象，那么經期腰痛是什么原因引起的呢?如何緩解經期腰痛呢?

經期腰酸是什么原因呢?

造成女性經期腰酸的主要原因或許就是慢性盆腔炎，它是中青年女性最為常見的婦科病之一，臨床表現有小腹疼痛、腰酸下墜、白帶增多、痛經等。一般來說，女性子宮的位置可以分為前位、中位和后位。后位子宮宮體向后傾倒、屈曲，就像一個向后傾斜的茶壺，作為排出經血的出口——宮頸就好比壺嘴。后位子宮的女性，由于宮腔內的經血很難從“壺嘴”順利排出，因此只能加強子宮收縮，壓縮宮腔才能將經血逼出，也正是因為子宮痙攣性收縮，才會導致腰酸的現象發生。

如何緩解經期腰痛?

1、不可以捶打腰背

經期捶打腰背，會使盆腔更加充血以及血流加快，導致月經過多，經期延長，腰酸背痛的情況更加嚴重。

2、清淡飲食

女性處于經期時，常常感到疲憊，消化功能減弱，食欲欠佳。為了滿足身體的營養需求，飲食應該以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，容易吸收，而且營養破壞較少，污染也小。經期飲食應該以清淡為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和因辛辣刺激導致經血量過多。

3、不穿緊身褲

經期穿緊身褲會導致經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，容易造成經血逆流。