你愛月經(jīng)嗎？你對你自己的月經(jīng)周期知道多少呢？無論你想不想懷孕，擔不擔心意外懷孕，甚至是在某些場合是不適宜月經(jīng)出現(xiàn)的，你就該多懂一些月經(jīng)周期的事情。或許你無法十分正確的把握好月經(jīng)，但是你需要對你的月經(jīng)周期大致了解。

正確掌握女性的排卵期，對于年輕女性或者男性來說都非常重要。準備懷孕的，在排卵期的第一天開始，保持兩天一次的性生活頻率，堅持幾個月，如無特殊情況，一般都會懷孕的。目前還不想要孩子的女性，則需要錯過排卵期過性生活。

月經(jīng)規(guī)律，排卵期如何算?

正常育齡女性每個月來1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天，稱為1個月經(jīng)周期。正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個卵子。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。因此，月經(jīng)規(guī)律的婦女最為簡單的是可以根據(jù)月經(jīng)周期來推算排卵期。

例如，以月經(jīng)周期為30天為例來算，如果這次月經(jīng)來潮的第1天是9月29日，那么下次月經(jīng)來潮是在10月29日(9月29日加30天)，再從10月29日減去14天，則10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是從10月10-19日這十天為排卵期。

月經(jīng)不規(guī)律，排卵期如何算?

日歷表法：對于月經(jīng)不規(guī)律的女性，可根據(jù)以往6-12個月的月經(jīng)周期計算：

最短周期(天數(shù))-21天，向前是前安全期。

最長周期(天數(shù))-10天，向后是后安全期。

例如月經(jīng)期最短為28天，最長為37天，需將最短的月經(jīng)周期減去21(28-21=7)以及將最長的月經(jīng)周期減去10(37-10=27)，所以在月經(jīng)來潮后的第7天至27天都屬于排卵期。

其實只要多點留心自己的月經(jīng)日，記住月經(jīng)日，在正常情況下就28日后就是下一個月經(jīng)日期。但很多情況下并不是每個女性都會這么準確的。只要知道平時保護好自己，多子宮好一點，月經(jīng)日就會來得比較準時。把握好月經(jīng)周期，讓你的月經(jīng)來的自如。