面臨突如其來的月經(jīng)初潮，少女們心理上往往會出現(xiàn)緊張，害怕、羞澀等復(fù)雜的心情體驗，不知道如何應(yīng)對。這時候，作為孩子的母親，非常有必要告訴女兒一些月經(jīng)初潮保健知識，幫助她愉快而順利地度過“初潮”這一關(guān)。那么，女兒初潮，媽媽要告訴女兒哪些保健常識呢?

首先，母親應(yīng)向初潮少女講授有關(guān)青春期生理、心理知識，如月經(jīng)，是每個女性的正常生理現(xiàn)象。并說明月經(jīng)初潮時并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適屬于正常現(xiàn)象，避免憂心忡忡，加重心理負(fù)擔(dān)。

其次，讓女兒注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養(yǎng)豐富、易于消化吸收的飯菜，這對體力和精力的恢復(fù)很有好處。

第三，指導(dǎo)選擇經(jīng)期衛(wèi)生用品，使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾，千萬不可為了貪便宜而使用劣質(zhì)產(chǎn)品，更不能用消毒不嚴(yán)格的普通衛(wèi)生紙和草紙來代替。

第四，保持局部衛(wèi)生清潔。每天用清水清洗外陰1～2次，以免引起細(xì)菌感染和發(fā)燒。據(jù)了解，初潮少女外陰瘙癢癥的發(fā)病率約為6.9%，其誘因主要為經(jīng)期外陰不清潔。

第五，在月經(jīng)期間進(jìn)行輕度適量運動，可以促進(jìn)機體新陳代謝，對改善血液循環(huán)、減輕盆腔充血及小腹墜痛感有益。鍛煉時間宜短，運動量宜小，運動速度宜慢，但應(yīng)避免參加劇烈體育運動，以防止經(jīng)血量過多，痛經(jīng)、腰酸明顯，全身感覺不適等現(xiàn)象發(fā)生。

此外，母親還應(yīng)主動關(guān)心女兒月經(jīng)情況，提前準(zhǔn)備月經(jīng)用品，適時介紹經(jīng)期衛(wèi)生知識，避免接觸冷水，注意保暖，經(jīng)期最好暫停游泳等，幫助女兒順利度過初潮的這段時期。