乳腺癌是嚴重威脅婦女身體健康的常見病和多發病，然而很多乳癌至今難以做到早期發現。其實，做到乳癌早期發現、早期診斷并不難，只要平時細心一些，經常進行乳房的自我檢查，發現異常趕快到醫院做進一步的檢查確診，就不會放過乳腺癌所暴露的蛛絲馬跡。乳房自檢方法很簡單，一般可在起床、睡覺、更衣、洗澡時進行。美國專家推薦的三種乳房自檢方法是。 
 

　　
　　1．對鏡自照法：第一步是面對鏡子，兩手插腰，大體觀察乳房的外形。第二步是雙臂高舉過頭，仔細觀察兩側乳房的形狀、輪廓有無變化；乳房皮膚有無異常（注意有無紅腫、皮疹、淺靜脈怒張、皮膚皺摺、桔皮樣改變等）；觀察乳頭是否在同一水平線上，是否有抬高、回縮、凹陷，有無異常分泌物自乳頭溢出，乳暈顏色是否有改變。第三，放下兩臂，雙手插腰，兩肘努力向后，使胸部肌肉繃緊，觀察兩側乳房是否等高、對稱，乳頭、乳暈和皮膚有無異常。
　　
　　2．平臥觸摸法：首先取平臥位，右臂高舉過頭，并在右肩下墊一小枕頭，使右側乳房變平。然后將左手四指并攏用指端掌面檢查乳房各部位是否有腫塊或其他變化。檢查方法有三種。一是順時針環線檢查法，即用四指從乳頭部位開始環形地從內向外檢查；二是垂直帶狀檢查法，即用四手指指端自上而下檢查整個乳房；三是楔形檢查法，即用四手指指端從乳頭向外呈放射狀檢查。第三是用同樣的方法檢查左側乳房，并比較左右乳房有何不同。最后用拇指和食指輕輕擠捏乳頭，如有分泌物且為透明的或血性的應及時報告醫生。
　　
　　3．淋浴檢查法：淋浴時，因皮膚濕潤更容易發現乳房問題。方法是用一手指指端掌面慢慢滑動，仔細檢查乳房的各個部位及腋窩是否有腫塊。
　　
　　乳房檢查應該經常有規律的進行。乳房自我檢查的最佳時機通常是月經來潮后的第9～11天。此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處于相對靜止狀態，容易發現病變。同時注意胸罩穿戴要得當，過緊，過厚，透氣不良，會影響乳房淋巴液的正常循環，不能及時清除有害物質，久而久之，易使乳腺正常細胞發生病變。即使通過自檢和確診發現有乳腺增生的情況也不要緊張，因為增生并不等于癌前期，但也不要麻痹。如果有囊性增生，有腫塊，有節結，可能會發展成乳癌，盡管發生率不高，也應盡早診治。