從事演藝、教師等職業(yè)的女性，在經(jīng)前一周或經(jīng)期，會(huì)發(fā)現(xiàn)聲音沒(méi)有平時(shí)那么好聽(tīng)，變得沉悶、干澀、沙啞，音調(diào)變得低沉，音量變小，唱歌和說(shuō)話時(shí)也特別容易累。經(jīng)期一過(guò)，又恢復(fù)常態(tài)。為此，廣州醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院耳鼻喉科主任張建國(guó)提出六點(diǎn)建議。
　　
　　1.除了訓(xùn)練有素的歌唱演員外，一般不宜在經(jīng)期過(guò)多地參加歌唱表演。因?yàn)樵谠陆?jīng)期，呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，如果高聲唱歌或大聲說(shuō)話，引起聲帶肌易疲勞，會(huì)出現(xiàn)聲門不閉合，聲音嘶啞。平時(shí)嗓音較好，經(jīng)期嗓音無(wú)變化者，對(duì)演唱的時(shí)間、音調(diào)和強(qiáng)度等也應(yīng)適當(dāng)掌握。因此在月經(jīng)期，尤其是月經(jīng)來(lái)潮的前夜和第一，第二天，不能過(guò)度用嗓，更切忌強(qiáng)行吊高音。
　　
　　2.對(duì)經(jīng)血量多的患者來(lái)講，經(jīng)期最好暫停練聲和演唱。否則，發(fā)音時(shí)膈肌和腹肌收縮，使腹壓升高，對(duì)充血的盆腔不利。
　　
　　3.患有慢性咽炎、聲帶小結(jié)、聲帶出血等疾病的人，應(yīng)暫時(shí)停止練聲與唱歌。
　　
　　4.個(gè)別人有經(jīng)前期緊張癥，出現(xiàn)易激動(dòng)、精神抑郁等癥狀，這時(shí)其聲帶多有明顯變化，應(yīng)設(shè)法消除緊張因素，必要時(shí)用藥物調(diào)整一下內(nèi)分泌功能，以改善嗓音。
　　
　　5.注意勞逸結(jié)合，避免上呼吸道感染，不吃刺激性的食物，如辣椒、胡椒粉及咖啡、濃茶等，戒煙戒酒。
　　
　　6.月經(jīng)期要注意預(yù)防上呼吸道感染和婦科疾病。這些疾病對(duì)嗓音都有不良影響。