我完了！我徹底完蛋了！”伴著抽泣從電話那邊傳來曼云的聲音。

　　我大吃一驚。兩個星期前，曼云剛剛生下一個健康美麗的寶寶，幸福地晉升為母親，這是怎么了？

　　“我找不到小時工！”曼云悲嘆道:”我已經換過三個小時工了！我真后悔極了！當初我根本不想要孩子，都是老公逼我。“

　　曼云的話令我匪夷所思，找不到小時工也需要如此悲愴嗎？而且，我清楚記得，一個月前，曼云還興高采烈地說：”感覺孩子在自己身體里一天天長大，是我一生中最快樂的時光！“

　　兩年心理醫生的經歷使我感覺她這可能是一種產后憂郁的表現，于是翻出一本相關的書念給曼云聽：“產后憂郁的表現為情緒低落、不安、焦躁；時而獨自抽泣，時而自我責怪；內疚、易怒、失眠、沮喪；對未來絕望！”

　　安慰了曼云后，我打電話向當媽媽的朋友們咨詢，發現她們中許多人生育之后都經歷過一場“Baby Blue”，其中絕對不乏職場上自信而又能干的佼佼者。

　　過來人說：

　　姓名：蘇云卿

　　年齡：29歲

　　職業：廣告從業人員

　　寶寶年齡：一歲三個月

　　病前性格：美麗熱情活潑，眾人矚目的焦點

　　最嚴重的產后憂郁癥狀：席地而坐，嚎啕大哭，狀如潑婦

　　自述：

　　那時孩子很容易吐奶，我兩三個小時就要喂她一次，然后抱20到40分鐘。除此以外，我還要獨自買菜做飯收拾房間。我太要強了，希望家里保持和以前一樣整潔清爽。從前那種瀟灑的日子一去不復返。跳舞啦看戲啦閱讀啦寫作啦，如今離我已經如此遙遠。好幾次一見老公下班進門，我就坐在地上歇斯底里地嚎啕大哭，狀如潑婦。其實我沒有任何怪他埋怨他的意思，我只是太累太累了。盡管做母親是我長久以來的渴望，而那時我反反復復想的是：我為什么要這個孩子啊？難道以前的好日子都被這個孩子給毀了？

　　后來老公請了一些朋友來看我。他們都夸我的孩子漂亮，給我很大的滿足。他們還跟我談談外面的事，讓我不再有孤獨感。當媽媽的朋友們還與我交流了很多育嬰經驗。

　　記得一個朋友的話給我很大鼓勵，她說：“孩子每三個月會出現一次奇跡般的變化，當孩子三個月、六個月、九個月的時候，你會發現孩子一下變得好帶了！”

　　建議：

　　● 別讓自己太疲倦

　　如果身體很累，心情自然會受影響。要是當初找一個白天的阿姨幫我買菜做飯兼整理房間，我自己專心帶孩子，肯定能輕松不少。

　　● 保持儀容

　　你的確已經很忙很累了，但是花一點兒時間保持良好的儀容還是非常必要的。我每次大哭一場后都要洗個熱水澡再化個淡妝噴點香水，心情煥然一新。

　　● 保持與外界的聯系。

　　與孩子共處當然是一種快樂，但如果徹底失去了與外界的聯系，很容易被那種與世隔絕的孤獨感所淹沒。

　　生完孩子后我好久沒看過電影，因為我一出門就開始擔心孩子會醒來要喂。后來我想，一場電影加來回路程兩個半小時，孩子至少要睡兩個小時，半小時不喂她不會餓死的，也不至于留下什么心理陰影，倒是能為自己充很多電。

　　產后最幸福的記憶：

　　印象最深的是孩子兩個月時，情人節，我和老公帶著孩子去希爾頓酒店吃自助餐，衣香鬢影，燭光與音樂，老公像對待公主那樣服侍我。生活多么美好啊，我心里充滿了幸福和感激！
　姓名：梅馨

　　年齡：31歲

　　職業：大學教師

　　寶寶年齡：4歲半

　　病前性格：樂觀，溫柔，賢妻

　　最嚴重的憂郁癥狀：眼淚一觸即發，如江河決堤；脾氣一點就著，令風云變色。

　　自述：

　　那時經常煩得為一點兒小事向老公發脾氣。孩子剛出生時一點兒都不好玩，而我的生活徹底變樣了：昨天是喂奶、洗尿布和洗奶瓶，今天是洗尿布洗奶瓶和喂奶，明天、后天、大后天，一成不變。

　　有一天我好不容易把孩子哄睡，正想抓緊時間休息一會兒，電話就來了，我不想接，可電話執著地響啊響啊，把我的睡意都趕跑了。接完電話我就開始哭，眼淚淌成一條河。老公被我嚇得手足無措。他不知道我為什么因為這樣一件小事而如此絕望，其實那不過是駱駝背上最后一根稻草。

　　建議：

　　● 憂郁不是你的錯

　　千萬別責怪自己，別懷疑自己是不是沒有能力做個好母親。產后憂郁不是你一個人才出現的問題。

　　● 別忘記自己

　　愛孩子再多也不過分，但同時也要對自己好一點。其實這需要更多的勇氣。

　　● 將你的感覺告訴伴侶

　　當時老公的工作很忙很忙，幫不上我什么。我只讓他帶過一天孩子，然后他就語重心長地對我說：“你真是很不容易啊！”頓時我的一切委屈化為虛有，心里感到非常滿足。

　　如果你將感受埋藏在心里，即使再相愛再知心的伴侶，你又怎么能指望他能了解一切呢？所以，將你的困惑、煩惱、以及勞苦功高，都讓他知道吧。

　　當媽媽后最深的感觸：

　　● 生育后回單位，大約有1年的時間，工作一直不順，但每天回來看到孩子的笑臉，我所有的煩惱都會化為烏有，心態似乎也平和了，我感覺自己對情緒的調控能力強多了，真正從心理上成長為一個成熟女人，對我現在的事業其實大有幫助。

　　產科醫生如是說：

　　研究顯示，50%～75%的女性都曾經歷一段“Baby Blue”，盡管原因還不甚清楚，但肯定與激素的變化有關。懷孕期間，身體里雌激素和黃體酮增長10倍，分娩后， 荷爾蒙水平迅速降低，這是引起憂郁情緒的原因之一。

　　心理醫生如是說：

　　孩子帶來了巨大的快樂和興奮，也帶來了新的挑戰。壓力之下，很多新媽媽會出現情緒不穩、心緒欠佳、莫名哭泣、對未來喪失信心。少數媽媽會出現比較嚴重的抑郁傾向，發生失眠、食欲下降、思維遲滯等表現，甚至出現自殺的念頭，這種情況下要去向專科醫生咨詢，很多抗抑郁藥能夠解決這些問題。

　　令人寬慰的是，這只是很少的情況，多數媽媽很快就能恢復過來，越來越得心應手地照顧孩子。

　　新好丈夫須知：

　　她說：“你心里根本沒有我！”

　　其實她想說：“你快對我說些甜蜜溫柔的話吧。”

　　她說：“我真后悔要了這個孩子！”

　　其實她想說：“生了孩子之后我的生活發生了太大的改變，我有點無所適從。我真想像從前那樣享受生活的樂趣！”

　　她說：“我是一個壞媽媽！”

　　其實她想說：“我很愛孩子，希望成為一個好媽媽，我需要更多的鼓勵和信心。”

　　她的古怪行為：發脾氣、哭。

　　其實含義是：女人發泄情緒的一種方式，對此你千萬不要大驚小怪，更不可火上澆油、不知死活地說一些“我也很累”、“昨天晚上熱奶就是我起來的”之類的話。

　　你應該做的：傾聽并表示理解、提供肩膀讓她依靠并百般安慰。