近年來，一種叫做“園藝療法”的心理治療方法在歐美逐漸走俏。
　　顧名思義，園藝療法就是在翻土、種植、澆水以及修剪等花園或菜園的活動中，消除消極情緒和思維，強(qiáng)化積極情緒和思維，恢復(fù)和保持心理健康。

　　首先，園藝活動可以增強(qiáng)自我控制感和成就感。在園子里種養(yǎng)的植物，可以任人打理和擺弄，一番培育之后就能生根發(fā)芽、開花結(jié)果，煥發(fā)出生命力。這種創(chuàng)造和促進(jìn)生命力的活動，總是會給人帶來巨大的成就感，從而在意識和無意識層面增強(qiáng)自我控制感，對心理保健和康復(fù)都非常有益。因為心理疾病的特點就是老堵在心里、揮之不去，讓人覺得控制不了自己，很沮喪。這種喪失自我控制的沮喪感會反過來加深心病。而園藝活動可以幫助人們打破這種惡性循環(huán)。

　　其次，園藝活動可以把注意力從內(nèi)心痛苦中轉(zhuǎn)移出來。面對花花草草仿佛像培育孩子，每長出一片新葉、每逢一場春雨，都會引起種養(yǎng)人的歡喜。大多數(shù)人的心理困擾都是在面對社會和人群時產(chǎn)生的，從人群中退一步，做一個投入到植物生靈中的人，很自然地會把注意力從內(nèi)心苦痛中轉(zhuǎn)移到這些植物上，從而得到解脫。

　　此外，園里的色彩和氣味能沁入心底，緩解緊張，降低血壓，平靜靈魂。翠綠的嫩葉、繽紛的花瓣，還有草尖晶瑩的晨露，泥土的特殊氣味和著淡淡的花香，再加上來串門的嗡嗡蜜蜂和啾啾小鳥，都會撫慰內(nèi)心的疲憊和痛苦。

　　再者，園藝活動能重建人與大自然節(jié)律的聯(lián)系。春去秋來，四季更替，草長鶯飛，花開花落，晴雨冷熱，大自然以它固有的節(jié)律運行著。人是自然之子，在城市里待久了，日漸割斷了和自然之間的那種天然聯(lián)系，慢慢地再不能感應(yīng)到天氣和季節(jié)的變化，不再會去體會一場大雨或者是一片陽光帶來的愉悅，很可能陷入莫名的空虛和煩躁。園藝能讓人重新恢復(fù)身心節(jié)律和大自然節(jié)律的聯(lián)系，對身心健康很有裨益。

　　別看園藝活動好處這么多，要參加其實很簡單：沒有花園，可以去郊外踏青、采摘，也可以義務(wù)蒔弄小區(qū)花壇，甚至可以買幾盆花放在陽臺上養(yǎng)，也能享受健心養(yǎng)心的好處！

　　中國科學(xué)院心理研究所博士楊錦陳