“現(xiàn)在大家生活越來(lái)越好，攝入的脂肪也比較多，脂肪代謝產(chǎn)物轉(zhuǎn)化為雌激素，導(dǎo)致乳腺癌。”專家建議大家，要少吃肉類、黃油、甜食等，多吃蔬菜、水果、胡蘿卜素;少飲酒，注意飲食的多樣化。“多吃一些素食可以降低患乳腺癌的幾率。另外還要防止缺碘、缺硒以及鋅、銅、錳等微量元素。”

淋浴時(shí)可注意自我檢查

淋浴時(shí)也可進(jìn)行自檢，此時(shí)，因皮膚濕潤(rùn)更容易發(fā)現(xiàn)乳房問(wèn)題。對(duì)于初學(xué)乳房自我檢查的女性，可在一個(gè)月內(nèi)的幾個(gè)不同的時(shí)間進(jìn)行檢查，之后再改為每月一次例行檢查。“此檢查每月堅(jiān)持一次，如果發(fā)現(xiàn)雙側(cè)乳房不對(duì)稱，乳房有腫塊或硬結(jié)，或質(zhì)地變硬，乳房皮膚有水腫、凹陷、乳暈有濕疹樣改變，應(yīng)立即去醫(yī)院請(qǐng)專科醫(yī)生檢查。”

除自檢外，專家說(shuō)，凡30歲以上婦女，最好每年請(qǐng)專科醫(yī)生檢查一次;40歲以上婦女，每半年請(qǐng)醫(yī)生檢查一次，以便及早發(fā)現(xiàn)病變，防患于未然。

女性乳房自檢常存在兩個(gè)極端，有的女性自檢出腫塊后，就異常緊張，容易造成緊張情緒，反而對(duì)自身健康不利。另有一些女性，發(fā)現(xiàn)腫塊后沒(méi)有及時(shí)就醫(yī)，最終延遲治療，造成遺憾。