乳腺增生

乳腺增生病是女性常見的乳房疾病，屬中醫“乳癖”范疇。以乳房腫塊，呈圓形、條索狀或結節狀，有觸痛，月經前增大變硬、脹痛，行經后減輕，與情志變化關系密切。“治癖先治肝，氣調癖自消”。現代醫學認為與內分泌失調及精神因素有關。中醫認為本病多因情志內傷，肝氣郁結，氣血凝滯，痰氣互結，阻于乳絡而致。因此治以疏肝解郁，活血化瘀，軟堅散結。

養肝技巧：

這部分女性養肝以養情志為主，最好不要給自己太大心理壓力，工作不要太緊張，保持心情舒暢。注意勞逸結合，學會放松自己。找到適合自己的解壓方式，無論你是愿意運動還是讀書，或是喜歡購物逛街，都未嘗不可。

甲狀腺結節

甲狀腺結節為臨床常見病，以中年女性為常見。可見于甲狀腺腺瘤、甲狀腺囊腫、結節性甲狀腺腺腫和慢性淋巴細胞性甲狀腺炎等多種甲狀腺疾病，可伴有甲狀腺功能亢進，并有一定的癌變傾向，屬中醫“癭病”范疇。

臨床觀察發現，大部分甲狀腺結節女性患者，一般發病總因情志不遂、煩躁易怒而致。長期憂思惱怒，肝氣不舒，氣機郁滯，不能運化水濕，聚濕成痰，凝于頸前，氣郁痰凝日久血行障礙，出現血瘀，氣滯、痰凝、血瘀為主要病理變化。癭病的發生、發展與肝臟的疏泄功能正常與否有著密切的關系，故治肝之法是治療癭病大法。

養肝技巧：

究其病因，此部分女性養肝要忌怒，當你怒從心頭起，要和人吵架的時候，就趕快提醒自己，吵架是傷人又傷己的，沒有任何好處;還要及時把把郁積在心中的不良情緒，通過適當的方式宣達、發泄出去，以盡快恢復心理平衡。飲食上炒菜或燉菜于出鍋前加鹽，可以有效降低碘的損失，提高碘的利用率。飲食上提倡進食蔬菜的多樣性，增加富含碘的海產品的攝入量，如用海藻、海帶等制作涼拌菜和湯菜，也可以生食為主，但要避免長時間的煮燉。