近年來(lái)，婦科疾病越來(lái)越高發(fā)，嚴(yán)重影響女性朋友的工作和生活，有的甚至威脅到生命健康。因此預(yù)防婦科疾病已經(jīng)到了刻不容緩的時(shí)候了。那么有哪些方法可以幫助女性朋友呢?下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹可預(yù)防婦科疾病的幾個(gè)小竅門(mén)。

宮頸癌、乳腺癌、卵巢癌……這些病看起來(lái)很可怕，其實(shí)許多婦科疾病無(wú)需付出太多，只要持之以恒，一些簡(jiǎn)單的做法也能收到好的預(yù)防效果，女性通過(guò)三個(gè)方面改善身體素質(zhì)，從而預(yù)防、治療婦科疾病。

首先，仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護(hù)好腹腔內(nèi)的臟器。

其次，仰臥起坐還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。并可以通過(guò)拉伸脊椎，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)。從而改善身體的抗病能力。

第三，做仰臥起坐還可以鍛煉腹股溝。

腹股溝有許多毛細(xì)血管和穴位，做仰臥起坐可以通過(guò)鍛煉刺激腹股溝的血管，加快血液流動(dòng)的速度，從而治療和緩解婦科疾病。用鍛煉腹肌的方法治療婦科疾病，是個(gè)可行的好辦法。腰腹肌力量的加強(qiáng)對(duì)女人可以說(shuō)有百利而無(wú)一害，從運(yùn)動(dòng)本身來(lái)講，30歲以下，仰臥起坐的最佳成績(jī)應(yīng)為45—50個(gè)/分鐘;30歲最好做到40—45個(gè)/分鐘;40歲應(yīng)做到35個(gè)左右/分鐘;50歲應(yīng)努力達(dá)到25-30個(gè)/分鐘。

小編提醒：提高自身抵抗力和身體素質(zhì)對(duì)治療婦科疾病有非常重要的作用。平時(shí)注意好個(gè)人衛(wèi)生，女性避免人工流產(chǎn)，飲食運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)免疫，保持愉悅心情，定期體檢是預(yù)防婦科病的重要內(nèi)容。