1.益母草煮雞

原料：雞一只，益母草500g，酒、醋、生姜、川芎、當歸、續斷

做法：將益母草分4份，一酒、一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干，制好后放入雞肚內，加當歸、續斷燉煮湯。

2.當歸生姜羊肉湯

原料：當歸30～50克，生姜15～30克，羊肉500～1000克

做法：羊肉切塊洗凈，放滾水內先焯一下，取出。將當歸、生姜洗凈、切片，用布包好，與羊肉一起入鍋煨湯，熟后去藥包，飲用。

3.紅糖生姜湯

原料：紅糖250克，生姜末150克

做法：紅糖、生姜末隔水蒸30分鐘，分7份，從月經干凈后的第2天開始，每天早上空腹用開水沖服，連服7天。

以上內容介紹的就是生活中如何調理宮寒的方法，還有藥膳暖宮的三個營養食譜作了一個簡單的介紹，宮寒會引起女性手腳冰冷，長期宮寒甚至還會引起女性貧血，所以如果女性朋友長期宮寒的話，一定要及時的調理，多吃暖性的食物，平時注意給子宮保暖，這樣才有利于健康。