乳房腫塊的出現已經不會讓女性朋友感到奇怪了，所謂見慣不怪。有些女性發現自己的左邊乳房有腫塊的出現，有些會感到疼痛，而有些則不會感到疼痛。那么左邊乳房有腫塊怎么辦呢?讓微微健康網小編給你點建議吧。

1、輕輕按摩乳房：可使過量的體液再回到淋巴系統，按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓，然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

2、穿穩固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的姐妹會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。

3、試用熱敷：熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛，如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

預防乳房腫塊的方法：

1、保持好心情：乳房腫塊最怕的就是心情不好，因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現病變，已病變的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐漸復原。

2、保持規律睡眠：睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境，良好的體內環境會降低各種乳房病變的發生幾率。

3、調理月經：臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易發生乳腺病變，形成乳房腫塊。通過調理內分泌調理月經，同時也能預防各種乳腺病變。

女性朋友與其等乳房腫塊出現了之后想著如何消除乳房腫塊，那倒不如一開始就做好預防乳房腫塊的工作呢?任何疾病它的預防比治療更重要!