乳房腫塊的出現(xiàn)已經(jīng)不會讓女性朋友感到奇怪了，所謂見慣不怪。有些女性發(fā)現(xiàn)自己的左邊乳房有腫塊的出現(xiàn)，有些會感到疼痛，而有些則不會感到疼痛。那么左邊乳房有腫塊怎么辦呢?讓微微健康網(wǎng)小編給你點(diǎn)建議吧。

1、輕輕按摩乳房：可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)，按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓，然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

2、穿穩(wěn)固的胸罩：胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。

3、試用熱敷：熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛，如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

預(yù)防乳房腫塊的方法：

1、保持好心情：乳房腫塊最怕的就是心情不好，因?yàn)樾那楹昧耍�卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)病變，已病變的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

2、保持規(guī)律睡眠：睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境，良好的體內(nèi)環(huán)境會降低各種乳房病變的發(fā)生幾率。

3、調(diào)理月經(jīng)：臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易發(fā)生乳腺病變，形成乳房腫塊。通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時也能預(yù)防各種乳腺病變。

女性朋友與其等乳房腫塊出現(xiàn)了之后想著如何消除乳房腫塊，那倒不如一開始就做好預(yù)防乳房腫塊的工作呢?任何疾病它的預(yù)防比治療更重要!