久坐不動，缺乏鍛煉，是大多數(shù)白領(lǐng)女性的通病。殊不知，這種不良的生活習(xí)慣，會讓你的子宮受損。要想保護好子宮，那么，就要時刻提醒自己，起來活動下，切忌久坐不動哦。

久坐不動會“憋壞”子宮

長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導(dǎo)致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通，而且長時間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發(fā)生感染，導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。

而且，宮頸自身不會感覺到疼痛，因為宮頸神經(jīng)支配屬于內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)，對疼痛根本不敏感，因此有了炎癥等不適后 ，女性自身往往不能及時發(fā)現(xiàn)，容易忽視。

要保護好宮頸，首先要改掉久坐不動的壞習(xí)慣。尤其是辦公室的白領(lǐng)女性，不妨在電腦里安裝一個提示的小軟件，每到一小時就提醒自己起來活動一下，這可以緩解盆腔充血對宮頸血液循環(huán)的影響，同時讓宮頸透透氣。

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，有宮頸糜爛的女性患宮頸癌的可能性要比一般女性高5~10倍。在婦女的各種惡性腫瘤中，宮頸癌的發(fā)生率僅次于乳腺癌，位居第二。所以說，女性保護好宮頸很重要。

平時也不要吃太多辛辣食物，刺激宮頸，同時建議半年做一次婦科檢查，有宮頸疾病要及時治療。

溫馨提示：

不要長期使用護墊

其實，越是私密處，越需要透氣，除了久坐會使陰部透氣不良之外，衛(wèi)生護墊用久了也同樣會使陰部透氣不良而導(dǎo)致宮頸感染，因此千萬不要長期使用護墊來保持陰部環(huán)境清潔。

長期久坐易患子宮內(nèi)膜異位癥

由于長時期坐著，來月經(jīng)的時候沒有讓月經(jīng)順暢地流下來而導(dǎo)致經(jīng)血逆流，再長時積壓就會變成腫塊，進而引起巧克力囊腫也就是子宮內(nèi)膜異位癥。

據(jù)介紹，發(fā)生巧克力囊腫后可有痛經(jīng)、經(jīng)血量改變、性交痛和不孕等癥狀，部分患者可出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。有這些癥狀的女性要及時到醫(yī)院診治。若進行手術(shù)雖然能夠完全清楚卵巢囊腫，但是有部分患者易復(fù)發(fā)。

最好的辦法是盡可能懷孕，因為懷孕后至少有一年的時間可以讓這些內(nèi)膜組織因為沒有雌激素而逐漸衰退而被吸收掉，所以妊娠是最好的治療，助孕技術(shù)也是最好的治療。