宮寒是指子宮寒冷。是多數(shù)女性朋友容易碰到的問題，宮寒說簡單也簡單，說復(fù)雜它也復(fù)雜，所以需要真正的去了解，這樣才有助于治療。想要了解的話，得從病因說起，了解誘發(fā)的原因，才有助于對(duì)癥治理。

宮寒的原因多種，它一方面與體質(zhì)有關(guān)，表現(xiàn)在平日怕冷，手腳容易發(fā)涼。這是體內(nèi)“陽氣”不足。另一方面，生活習(xí)慣也會(huì)造成“宮寒”。有些女性朋友愛吃冷飲，夏天空調(diào)溫度調(diào)得過低，冬天著裝單薄，這些習(xí)慣因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致宮寒。

患上宮寒如何調(diào)理呢?

1、首先是要改變自己的生活習(xí)慣。要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，都說“美麗就要凍人”，這種說法是要不得的。

2、在飲食上，也要避免吃涼性的東西，像白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物要少吃才好。專家建議大家可以多吃些溫性的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

3、除了要注意飲食之外，宮寒患者還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是養(yǎng)生的最基本的原則，也是最有效的原則，不管是什么樣的人都要注意適量的鍛煉運(yùn)動(dòng)。

一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)�？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

4、中醫(yī)針灸。這種方法也很有效，如果條件允許的話可以去找中醫(yī)生就診，如果不行的話就去醫(yī)院。當(dāng)然 患有“宮寒”的女性朋友，重要的是在日常生活中注意保暖，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。

女性的身體一般較男性弱，稍微不注意就很容易患病，尤其是那些寒性體質(zhì)的女性，更容易惹上宮寒，出現(xiàn)宮寒一定要及時(shí)治理，避免帶來更大危害。