宮寒是指子宮寒冷。是多數女性朋友容易碰到的問題，宮寒說簡單也簡單，說復雜它也復雜，所以需要真正的去了解，這樣才有助于治療。想要了解的話，得從病因說起，了解誘發的原因，才有助于對癥治理。

宮寒的原因多種，它一方面與體質有關，表現在平日怕冷，手腳容易發涼。這是體內“陽氣”不足。另一方面，生活習慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友愛吃冷飲，夏天空調溫度調得過低，冬天著裝單薄，這些習慣因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。

患上宮寒如何調理呢?

1、首先是要改變自己的生活習慣。要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，都說“美麗就要凍人”，這種說法是要不得的。

2、在飲食上，也要避免吃涼性的東西，像白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物要少吃才好。專家建議大家可以多吃些溫性的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

3、除了要注意飲食之外，宮寒患者還應適當加強運動，運動是養生的最基本的原則，也是最有效的原則，不管是什么樣的人都要注意適量的鍛煉運動。

一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

4、中醫針灸。這種方法也很有效，如果條件允許的話可以去找中醫生就診，如果不行的話就去醫院。當然 患有“宮寒”的女性朋友，重要的是在日常生活中注意保暖，加強運動來改善體質。

女性的身體一般較男性弱，稍微不注意就很容易患病，尤其是那些寒性體質的女性，更容易惹上宮寒，出現宮寒一定要及時治理，避免帶來更大危害。