大家都知道，高跟鞋是女性必備的生活用品之一。但是高跟鞋給女性帶來的危害，你知道多少呢？下面一起來看看吧。

各式各樣的高跟鞋是女人的最愛，它讓女性的魅力得到了更好的體現(xiàn)，但是穿高跟鞋卻也帶來了種種隱患，比如：小腿酸，腳掌痛等，而且這些傷害還會長期存在，既然穿高跟鞋的害處多，我們應(yīng)該如何減少傷害呢?下面我們來了解下。

穿上高跟鞋，女人的體態(tài)會顯得更加婀娜多姿，所以高跟鞋在如今是女人必不可少的一樣寶貝，但是它所帶來的健康隱患卻讓女人們感到煩惱，我們應(yīng)該想辦法來減少傷害。

穿高跟鞋害處多 如何減少傷害

在這項研究中，研究人員選取了鞋跟分別為5厘米和8.8厘米的兩種鞋，通過傳感器、攝像機(jī)等測量女性腿部的用力情況。結(jié)果顯示，穿高跟鞋走路時，腳踝會不自覺地向內(nèi)用力，踝關(guān)節(jié)的支撐力量減弱，膝蓋內(nèi)側(cè)的壓力變大。這些都是關(guān)節(jié)退化、骨關(guān)節(jié)炎的危險因素。參與該研究的專家還提醒說，鞋跟越高，日后患病幾率就越大。另外，一項研究也指出，一周穿5次高跟鞋的女性，兩年后，小腿腓腸肌縮短13%。跟腱也變得僵硬，腳掌能夠上下擺動的幅度縮小。脫下鞋走路，小腿有酸痛感，而且不再擅長跑步等運動。

“盡管高跟鞋對健康的影響備受爭議，但阻止女性穿是不現(xiàn)實的。”專家說，只要講究方法就能減少傷害。首先鞋跟不要超過5厘米。第二，穿高跟鞋不要疾走快跑，穿著它擠公車、地鐵尤其受罪。第三，走路時，腳跟有意識地向后移，以保護(hù)腳趾。常做伸展運動可緩解副作用，如踮腳尖。“回家后，光腳走走也能減輕傷害。”

溫馨提示:看過上述生活常識專家的介紹，我們知道穿高跟鞋害處比較多，我們應(yīng)該學(xué)會如何減少傷害，希望女性朋友能夠引起重視，在穿高跟鞋走路時能夠多加注意，以盡量減輕傷害。