平常不想出門的宅女們，擔心窩在家中會發胖嗎，其實只要找到最好的方法，正確利用家里現有的資源來進行減肥，保持身材不是問題。今天，為你介紹宅女減肥3大招，進行一些簡單的小運動可以讓你呆在家里也能瘦身。

沙發減肥法

首先先靠近沙發平坦的側面，然后保持上身腰部挺直。先以左腳的腳板頂住沙發，使兩腳之間的距離為肩膀的寬度，接著彎曲膝蓋，讓身體上下移動，膝蓋彎曲下去的時候最好是在90度，然后再伸直起身。接著換右腳頂住沙發，重復做同樣動作。

踏跳減肥法

踏跳運動很簡單，進行這個運動可以鍛煉人的心臟，促進心臟的健康。在進行運動之前要準備一張小板凳，大約30厘米高就可以了。運動的方法也很簡單，首先先將右腳踩在板凳上，左腳在地面，然后開始運動，跳起，同時將左右腳相互交換，右腳回到地面，左腳踏上板凳，左右腳輪流重復做5分鐘。

光腳走路

把鞋子和襪子脫掉，然后在家中準備一張凸起的竹塊席子，或者在石卵路上，用光腳走路，有助刺激腳掌心處的穴位經絡，促進身體血液循環，加快脂肪燃燒。