減肥瘦身是很多人在努力的一個龐大項目，那么做什么運動減肥呢？下面介紹的四個運動，風靡全球，想瘦身的你，快來看看吧！

有的人認為光依靠吃減肥藥和減肥食物便可獲得苗條的身材。殊不知，這樣的想法是極有害的。在采用必要的減肥措施的基礎上進行運動瘦身才是可取的有效方法。在國外，運動瘦身愈來愈受到愛美人士的青睞，并再次掀起運動瘦身熱潮。目前，國外流行的運動瘦身方法包括：

沖浪瘦身

在美國加州明媚的陽光下，秋日的涼意并未使佳麗沖浪的興趣降低。趁著中午太陽仍烈，一群淑女正在教練的帶領下學習沖浪。

沖浪不僅是一種很刺激的冒險活動，而且對保健、瘦身大有裨益。來沖浪的人來自不同的地區、不同的種族，甚至不同的國家。

她們的年齡和體態也五花八門。但都勇敢地下到齊腰深的海水中，瞅準機會，從沖浪板上站起，直沖浪尖。

據說，沖浪對消除腰部、腿部和胳膊贅肉十分有效，因而受到了人們的喜愛和推崇。

水中慢跑

水中慢跑在夏季曾在歐美等國受到肥胖癥患者的喜愛。隨著天氣的轉涼，有的年老體胖者已將水中慢跑場地轉至室內恒溫游泳池。

水中慢跑的好處在于水產生的浮力抵消了一部分體重，不易出現肌肉扭傷或韌帶拉傷的現象。且由于水的密度和傳熱性比空氣大，水的阻力是空氣的12倍，所以水中消耗的能量要大大高于陸地。通過水中慢跑，人的腹部、腿部都可以得到很好的鍛煉，腿部和腹部脂肪更可以有效去除。現代人在生活和工作的壓力，可謂“身心皆疲”。為了健康和美麗，就讓我們加入運動瘦身的行列吧。