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產后健康減肥 看中醫瘦身指南

 

 

產后肥胖問題一直困擾著產后新媽媽們,產后到底怎樣減肥才能恢復產前好身材呢?專家建議,產后想要健康減肥,可試試中醫瘦身指南,下面就讓我們來看看怎么利用中醫進行產后瘦身。

女人在懷胎十月的過程中,腹腔必需承受很大的重量。肝虛,則筋膜無力。所以,在生完小孩之后,整個腹部會像沒有彈性的橡皮筋。非但腹腫,連帶的子宮、陰道,都會失去原有的緊實與彈性。 此類病人會比較偏向體力差、容易疲勞、眼睛容易干澀、怕光、情緒不穩、容易發脾氣、頭暈、指甲枯、小腹脹等,也就是現代醫學中所謂的產后荷爾蒙恢復的過渡時期。

1.氣虛型肥胖:

此種體質,一般表現為腹部肌肉松弛,無法支撐內臟,造成腸胃下垂,形成小腹。此類患者常很容易疲累、皮膚干燥、顯得憔悴,其它地方可能都不胖,就是小腹下垂往外凸,此類患者建議要多注意生活作息,也要適量的運動,并按摩穴位,再請中醫師開一些補元氣的調理藥方配合,如四君子湯、四神湯。

2.水濕型肥胖:

體質和水的代謝有關,您可以試著拍拍自己肚臍一下的小腹,看看是不是有“咚咚咚”拍打肚子的聲音,而且平常下半身特別容易腫,特別重,這種就是屬于體濕型肥胖。此種體內水分無法適當的排除、身體無法完全代謝身體的廢水,時間久了,容易體質變虛寒,五臟循環功能不良,脂肪就屯積在腹部了。所以此種體質者要減少吃生冷、冰品、配合運動多出些汗,使身體的基本代謝率增加,排出不要的廢水!

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