許多愛美的MM都想擁有迷人性感的美腿。下面為大家來介紹高效瘦腿妙方，在生活細節上養成瘦腿美腿的好習慣，只要堅持，相信對你的瘦腿計劃會有事半功倍的效果。下一個美腿皇后就是你哦!

美腿妙招一：注意飲食，最需要戒掉咸辣食品。

因為咸食容易讓身體積存水份。而且咸辣再加上酸，這些都是容易引發食欲的味道。飲食上要做到清淡(不咸，不油膩)最好是吃自己不會上癮的食品。

無需太多，適量就好。但是也不要一味的少吃，低熱量飲食會減慢代謝，特別吃的過少使心肌缺血造成血液循環不暢，心源性水腫可是會引起下肢浮腫的哦。

所以不要以為吃的少就一定會瘦，有時候胖了也不一定就是吃多了原因。每個人的身體都是復雜的。所以要想瘦腿必要的飲食還是需要的。當然健康飲食不是隨心所欲吃喝。而是有選擇有節制的吃。

美腿妙招二：運動很重要，踢腿自然不用說了。

我這里提到的還有泡半身浴給身體去角質。用去水腫的精油(天竺葵，姜，葡萄柚)按摩身體和腿部穴位(雙手從小腿腳踝處以拇指按揉肌肉的方式一直到大腿上部)每天都按摩腿部20分鐘，再加上半身浴能加速代謝，排出毒素和水份。

這個方法對瘦腿很管用的。在我身上的效果甚至比踢腿都管用。mm如果泡半身浴不方便，那么每天晚上用腳盆泡泡腳也好。

還有一個瘦腿方法就是每天倒立15分鐘，躺在床上，頭朝下，腿緊靠墻上。(記住兩腿一定要筆直，兩腿的膝蓋要緊貼再一起，不能有縫隙)每天堅持15分鐘，又能瘦腿又能矯正腿型，還能抑制旺盛的食欲。