現(xiàn)在高考已經(jīng)結(jié)束了,愛(ài)美的MM們開(kāi)始踏入了減肥的行列。但是,到底有什么適合學(xué)生的減肥方法呢?今天,小編就為學(xué)生們提幾個(gè)減肥小方法，幫助高考MM們快速減肥，變身瘦美大學(xué)生。

一、飲食篇

1、飯前飯后一碗湯

學(xué)校的飯?zhí)脼榱嗣牢叮�往往�?huì)放很多油或者調(diào)料，這樣在不知不覺(jué)中，你就會(huì)吸收過(guò)多的油脂，最后導(dǎo)致脂肪堆積。為了能夠減肥，你需要在吃飯的時(shí)候準(zhǔn)備兩碗湯。一碗在飯前喝，另一碗用來(lái)刷油，哪些菜油量過(guò)多就刷哪些。

2、吃飯只吃八分飽

在飯?zhí)贸燥垼�尤其是放學(xué)后在飯?zhí)贸燥垼�一般都是匆匆忙忙的，這樣就會(huì)導(dǎo)致人吃得更多，或者會(huì)經(jīng)常多吃。為了保持纖瘦的身材，不讓贅肉長(zhǎng)出來(lái)，你需要細(xì)嚼慢咽。盡量讓食物在口腔的時(shí)間增長(zhǎng)，多嚼幾口再咽下。另外，謹(jǐn)記和遵守“八分飽”的原則。

3、保持營(yíng)養(yǎng)均衡

在飯?zhí)贸燥垼�由于食物的選擇比較少，來(lái)來(lái)去去都是那些食物。時(shí)間一長(zhǎng)，容易因?yàn)檫@個(gè)原因而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。這個(gè)時(shí)候你需要學(xué)會(huì)健康飲食搭配。即便你有很喜歡吃的食物，也需要經(jīng)常變換那些熱量低、有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物。