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兩個瘦腿妙招 讓你瘦腿不再是夢

很多減肥期的女性朋友都會問有什么好的瘦腿方法呀,我的蘿卜腿真的是太難看了。腿部之所以不好看其一就是太大了,其二就是長得畸形。那要怎么樣對付這兩個瘦腿道路上的大問題呢?在這里,大家推出兩個瘦腿方法。

減掉多余脂肪使腿變細最有效的方法就是運動加上適當地控制食量。也許有人會擔心運動可能使腿變得更粗,這就要看運動的種類了。如果像自行車運動員那樣,每天長時間做進發力的大腿肌肉運動時,會使腿的條條肌肉變粗,大腿也會因此變得粗壯。所以,我們提倡的是持久而緩慢的運動,燃燒多余的脂肪,使腿部變細。馬拉松運動員瘦削的身材就是很好的例子。空中蹬自行車瘦身:每天睡前蹬100下,有固定的節奏。蹬完之后不要馬上放下,保持預備姿勢,把兩腿并攏向上直直地伸向空中,膝蓋不要彎曲,腳尖繃直,堅持3分鐘,然后慢慢放下。做完以上動作,整條腿都會有些酸麻,這時記得一定要好好按摩一下腿部!二、排除多余水分久坐以及熬夜、吃鹽過多等生活習慣,都會讓腿滯留很多水分,看上去越來越粗。所以只要坐著時,就可以順便按摩自己的大腿,以幫助水分代謝。 這兩個瘦腿方法可以很快的讓我們的大腿變成細小的美腿,只是這兩個方法的難度有點高,大家在做的時候要量力而行。

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