適合宅女的最佳運動減肥方法是什么呢？宅女整天宅在家里好吃好喝不發胖才怪，可是宅女們也不能至形象于不顧，所以趕緊來試試以下幾個最適合宅女一族的星級居家運動減肥方法吧！

1、靠墻站

大S推薦的方法，大學女生都知道。晚飯稍作休息后，緊繃臀部，從頭到腳緊貼于墻面，要保證脖子、肩、背、小腿肚也靠于墻面。幾分鐘后，你就會感覺很累很累。

推薦指數：2星

此方法是使肌肉疲勞，造成了瘦身的假象。其塑形效果更加，減肥效果略差。

2、彎腰

每天晚上做彎腰撿東西狀，保持腰彎腿不彎，重復：彎腰→直腰→再彎腰→再直腰的動作200次。

溫馨提示：晚飯盡量少吃，3~5成飽即可，不然彎腰減肥法就要告吹了。

推薦指數：4星

類似柔軟體操式運動，長期鍛煉可消除腰部脂肪、腹部脂肪。

3、站立扭腰

中午就可進行，站直，左右扭腰100下。要借助腰的力量，腿部和背部盡量放松。

推薦指數：3星

扭腰的確能夠鍛煉腰部肌肉，但要適可而止，否則容易過度勞損傷害到腰。

4、按摩瘦腹

一位資深理容專家說過，使用任何減肥按摩膏，如果不進行按摩，全都是徒勞。按摩腹部，可以增加腸蠕動，促進血液循環，可以更好地代謝，將廢物排出。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，后左側，各按摩30-50下，每天按摩1次。

推薦指數：4.5星

靠譜的減肥方法，毫不費力就能減肥。但要注意掌握正確的手法和穴位，注意手溫不要太涼。

以上就是最適合白領人群的居家運動減肥方法，這幾個運動減肥方法非常簡單，即使再懶的MM也很容易堅持下來哦！