運動減肥的方法有很多種，但最好的莫過于有氧運動了。而快走運動在有氧運動中，又是對減肥比較有效的，是有氧運動減肥的最好方法。并且，忙碌的上班族也可以利用到快走減肥，無須花太多時間，就能瘦身。

隨著社會的發展，有很大部分人們的工作環境都屬于長期久坐或久站，運動量相當少，導致我們的體質都在慢慢的下降，容易變成易胖體質。怎么改善這一問題呢，有氧運動就是一個最好最有效的減肥方法。其實鍛煉不需要花太多的心思，只要每天堅持就能達到很好的效果。

可能有些人會說自己工作忙，沒時間運動。那么我就推薦一個適合大多數人的減肥方法——快走減肥，這種有氧運動既健康又經濟有效，能夠減肥和鍛煉身體。因為不是任何的運動對健康減肥都是有好處的，而有氧代謝運動就是一種促進健康的運動，而快走運動就可以很快的達到減肥效果。

為什么快走運動對減肥很有效果?因為有氧運動主要是強度低，有節奏，且持續不斷的運動，是可以有效增加*吸收和輸送與使用氧氣為目的的耐久性運動，在這個過程中，*吸收的氧氣大體和需求相等，這樣達到平衡的狀態。