辦公室久坐的白領MM因為長期久坐，腿部更容易水腫，想要消滅腿部腫塊，如何按摩才更有效呢，不妨試試下面的消水腫的方法。

如何快速瘦腿

粗壯的小腿肚，可以說是全身最難瘦下來的部分了，而通過按摩腿上的穴道，卻可以很有效的瘦到肌肉腿。并且能夠很快的消除腿部的水腫現象。感興趣的MM趕緊過來圍觀學習吧，常練習就能輕松瘦出性感美腿哦。

有些上班電腦族老是面對著電腦，長期處于“久坐”中，這樣小腿會經常看起來“腫腫的”。而在我們腿部膝蓋下的“四指”左右有一個穴位，每天晚上用手指用力按壓這個部位，就可以很好解決這個問題。

怎樣按摩才有效

在按摩小腿肚的時候，要盡量用手指大力的按，越用力越好，可能會有一些痛感，這是正�，F象，堅持下去，等習慣之后你的腳不痛了就表示經脈已經不堵塞了，MM們會發現這樣非常有瘦腿效果。

在小腿肚的肌肉下面有一處凸凹的地方，這也是一個瘦腿的穴道，如果MM們實在找不到，也可以大面積的進行按摩，只要不停的按揉，燃脂甩肉的效果也會非常好。

此外，在大腿部分還有個“風市穴”，小編建議MM們可以每天按摩這個穴位，或是用手敲打一百次，不需要敲的太用力，這個穴位主要幫助MM們代謝脂肪和重塑肌肉。常這樣練習能輕松趕走腿部贅肉，瘦出性感曲線哦。

按摩穴位可以幫助我們瘦掉平時很難運動到的小腿肚，刺激腿部深層肌肉運動，并有效消除水腫現象，促進我們全身器官還有胃部的運作正常等作用。

另外，脂肪型的小腿在按摩前期效果會比較快，肌肉型的小腿相對于稍微慢些，所以肌肉型的MM就更需要根據自己的腿部和肌肉放松并且做一些拉伸運動，瘦腿效果會比較好。

如果MM們常用按摩穴位的方式來減肥，只要每天持之以恒，一般在二十天左右就可以看到效果，當然不同體質的MM們，減肥效果也是不一樣，不過最慢也會在一個月左右見效。