起床后的水腫大餅臉讓女性失去了一天的好興致，瘦臉操每天早上堅持完成，消腫排水緊致提拉一步到位。想瘦臉的MM趕緊試試吧。

排水消腫瘦臉

Step1

取按摩霜從內往外推勻全臉，食指第二指節按黑眼珠正下方與鼻翼側邊的巨髎(音同療)穴3秒3-5次換邊做。

Tips

想加強力道可采取坐姿，雙手置于大腿上支撐重量，將頭部往食指指節靠，同時按壓兩邊穴道。

Step2

雙手置大腿支撐重量，雙手從臉頰往外移至咀嚼肌，頭部往前下沉助加強滑推力道，重復3至5次。

Step3

雙手大拇指置耳垂下凹陷處，其余四指包覆太陽穴及耳上，頭部下沉，按壓3秒后放松，做3至5次。

Step4

握拳以除拇指外其余四指的第二指節沿頸部兩側胸鎖乳突肌往下滑推至鎖骨上緣，重復3至5次。

緊致拉提瘦臉

Step1

維持微笑表情，利用雙手掌根處，從下巴兩側沿著輪廓線往耳下滑推3次，可幫助拉提臉部線條，加強雕塑尖下巴。

Step2

手掌包覆雙頰，由下往上、由內往外畫圈拉提臉頰3次，注意往上時力道要感覺肌肉往上拉提，往下時力道輕柔。

Step3

雙手包覆兩頰外側，虎口緊貼耳下，四指緊貼太陽穴，由下往上輕拉提3次，有助減緩輪廓線提早下垂。

Step4

食指與中指呈V字，指節彎曲，從下巴兩側往耳垂下夾捏輪廓線3次。再以同樣手勢從嘴角兩側沿顴骨下凹陷滑推至臉頰外緣3次。最后從鼻梁兩側沿顴骨滑推至太陽穴3次。夾捏兩側耳垂3至5次。

Step5

握拳用食指第二指節凸出處按摩兩側太陽穴，揉壓3至5秒，稍作休息，再重復3至5次或感覺舒緩為止。

Step6

握拳從左頰開始往上滑推至顴骨，拉提臉頰肌肉，左右手往上滑推為一回，左臉頰重復3至5回，再換邊做。