三：消耗脂肪

瘦臉攻略：有氧運動與伸展運動

起因：我們都知道可以通過運動來消耗掉身上的贅肉，臉部也同樣如此。如果一直忽視運動，那么積累脂肪就在所難免了。而且，臉部因其自身的特殊性與視覺上的偏差值，即使只是積累了很少一部分脂肪，也容易顯得整張臉大上了幾圈。那些從來也不做運動的女性，最容易出現這種狀況。

解決方案：做運動是最佳改善方式。特別是那些臉部贅肉較多的女性。這時候，需要進行大量的密集有氧運動。有氧運動如跑步、游泳等。另外，導致脂肪過度積累的原因，大多是由于血液循環不暢。特別是現在的很多人，需要天天對著電腦，保持一個姿勢工作，這就更加加深了脂肪的積累。因此，可以嘗試著工作一定時間后做一些伸展運動，活動一下容易僵硬的頸部與頭部，從而促進血液循環。比如：端正坐好，用左手從右方扶住頭部，使其向左倒去，保持這一姿勢約10秒后換另一邊。

瘦臉后遺癥：運動會帶來健康與美麗。無后遺癥!

見效概率：30%

四：臉部的運動

瘦臉攻略：伸展肌肉、疏通經脈

起因：很多女性已經開始注重鍛煉身體。但是，臉部不同于身體的一般部位，在鍛煉身體的過程中，很難得到足夠的運動。因此，對臉部進行專門的運動十分重要。

瘦臉方案：嘴部在整個臉型中占有至關重要的地位。可以說，是曼妙曲線的核心位置。但是，在我們的日常生活中，卻很少會運動到這個部位。因此導致嘴部肌肉缺乏彈性與緊致。

咀嚼口香糖可以鍛煉口腔部位的肌肉，那么其他部分的肌肉該如何鍛煉呢?試著在空閑時做一些嘴部肌肉練習吧!努力做出“a，lie,I,u,yu”(注意，是漢語拼音)的嘴形，但不要發出聲音。這樣就能達到鍛煉嘴部肌肉的目的，能夠有力增強這部分肌肉的彈性。另外，臉部的經脈疏通也非常重要。不過是5分鐘左右的時間，卻能達到非常明顯的瘦臉效果。可以在潔面餅涂抹好護膚品后，將手放在下巴兩邊的臉頰下方，輕輕向里按，然后在嘴周圍輕輕向下按。還有眼睛四周，同樣進行輕輕按壓。每個動作以10秒3次的頻率進行。

瘦臉后遺癥：無。

五：不惜一切代價彌補自身“先天不足”

瘦臉功略：臉部整形手術

起因：天生寬闊的臉型，任何種改善措施都缺乏明顯的效果。臉部脂肪含量并不高，也做足運動。但是仍然無法改變過于“飽滿”的臉部

瘦臉方案：可以采取“寬腮整形”或“頜面改形”手術。通過手術將寬闊臉型的部分骨頭磨薄或鋸去，以達到明顯改善面部輪廓的效果。這種手術需要與醫生進行充分的溝通，將自己的意愿完整的傳達給醫生，并根據醫生的建議合理修改自己的期望值。手術花費時間一般為2個小時，術后大致需要一個月的恢復期。

瘦臉后遺癥：根據個人不同狀況，也許會有少許乏力、僵硬等后遺癥。

見效概率：100%