3.保持充足的睡眠

除了過大的壓力之外，睡眠不足也會導(dǎo)致腹部出現(xiàn)多余的脂肪。如果沒有高質(zhì)量的睡眠，會給身體帶來非常不好的影響。當(dāng)然啦，睡眠時間過多或過少都對身體非常不利。

尤其是關(guān)于午休，關(guān)鍵在于有規(guī)律和短時間這兩點(diǎn)，禁忌午休時間過長。同樣的，晚上一定要定時定點(diǎn)、有規(guī)律的安排自己的睡眠時間。

4.減少酒精攝入量

酒精會使體內(nèi)皮質(zhì)醇含量上升，使腹部產(chǎn)生贅肉。那些飲酒量過多的人，有沒有感覺到減掉肚子上的贅肉很難呢?所以控制飲酒量，多喝水，這樣就會排掉體內(nèi)的有害物質(zhì)，使細(xì)胞和肌肉重新煥發(fā)活力了。

這些幫助你收腹的生活妙招對你是否有幫助呢?加強(qiáng)鍛煉固然重要，但是只要從生活當(dāng)中的一點(diǎn)一滴做起就完全可以抹掉你肚子上的贅肉啦。所以該快行動吧!