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女性瘦臂技巧 輕松打造纖纖玉臂

天氣越來越暖和了,等到夏季來了,穿起了短袖和裙子,就要露出手臂和大腿啦。可是手臂太粗可不是件光彩的事,如果你現在還是有較粗的手臂,那么就應該從現在開始減手臂啦,免得到了炎熱的夏天不敢穿短袖衣服。下面一起來看看小編推薦的幾種瘦手臂的方法吧!

1.讓手臂先松弛下來

如果你的手臂是壯壯的,硬硬的那一類,你必須先幫自己手臂的肌肉松弛一段時間。輕拍,揉捏都可以,什么時候都可以做,只要你有空就可以幫自己手臂揉捏一下。這樣可以幫助促進手臂血液循環,讓自己的肌肉變軟,能快速減肥,瘦臂的時候也就變得容易多了。

2.飲食上瘦臂

如果你的手臂是浮腫型的,可以是因為你身體的血液循環不好,造成手臂水分滯留而形成水腫,這樣的話你就必須從飲食上以下的問題。盡量多喝水,少喝冷飲,多喝花草茶。少吃口味重的食物,多吃蔬菜和水果,加速排水排毒,不僅能瘦手臂,還能瘦臉。只要在日常生活中留意多一些小問題,你就比較容易瘦臂了。愛美的女人,一定要留意自己有沒有不好的生活習慣啊!

3.吃瘦臂食品

吃什么可以瘦臂,大家知道嗎??如果不知道的話,就要留意一下的推薦。番茄、紅辣椒、牛肉等,以及草莓、蘋果、菠蘿、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬、苦瓜、蜂蜜等減肥食品都有促進血液循環的作用,有利于我們瘦臂,愛美的女人要多吃,對減肥也很好啊!這是從吃方面來讓我們瘦臂,不愛運動的懶美人應該比較喜歡。

4.沐浴按摩瘦臂

每天沐浴的時候,我們也可以瘦臂。將熱水調高一點,沖洗自己的手臂,沖洗兩分鐘后就幫自己手臂進行按摩,這樣反復多次,直到覺得自己手臂得到充分的按摩了,就可以。冷熱水交替的效果會更好,但是不建議冬天的時候用,因為比較容易感冒。沐浴按摩可以有效地促進血液循環,燃燒瘦臂上面多余的脂肪。愛美的女人可以試一下用著這種小方法,如配合精油減肥,會讓你有意想不到的效果啊!

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