久坐容易長肚子，腹部贅肉也會(huì)越來越多，我們?cè)撊绾慰焖偈菪「鼓亍Ｈ绻闶沁�在為瘦腰而努力的妹子，就來看看今天小編為大家?guī)淼倪@4個(gè)快速瘦腹的小妙招吧，它能讓你輕松變細(xì)腰。
仰臥起坐
Step1
躺姿，下背緊貼地面，膝蓋彎曲盡量與地面平行，雙手扶頭部兩側(cè)，頭部抬起預(yù)備。
Step2
腹部收緊上身離地，腿不動(dòng)，盡量使雙手手肘往前超過膝蓋后停留1秒回動(dòng)作1，重復(fù)20下有助腹部緊實(shí)。
大家都在搜：
如何快速瘦小腹 4招速效瘦腹