人們常說，女人的身材好不好除了胸部，那最關(guān)鍵的就是腰腹部了。大肚腩讓很多人苦難，每個人肚腩形成的原因都不一樣，為什么你只是長腰圍?為什么粗腰總是減不掉?肚子大怎么減肥?要怎樣減肚子上的贅肉呢?看看下面的內(nèi)容就知道啦。

1、腹部脂肪比身體其他部位的脂肪危害更大嗎?

腹部堆積的脂肪與其他部位(臀部、大腿)堆積的脂肪對身體的危害更大。腹型肥胖與很多嚴(yán)重的健康問題相關(guān)，如心臟疾病、腦卒中和2型糖尿病等。是否超重或者肥胖，以及過多的脂肪會堆積在身體的哪些部位，一部分由基因決定，但更多是由不良的生活方式導(dǎo)致的。

2、富含脂肪的食物如黃油、乳酪和肥肉，是導(dǎo)致腹型肥胖的罪魁禍?zhǔn)讍?

吃高脂肪食物固然是無益的，但導(dǎo)致腰圍增長和腹型肥胖的根本原因是攝入的熱量超標(biāo)，不論你攝入的食物種類如何。關(guān)于腹型肥胖，目前仍不能用單一原因解釋，基因遺傳、飲食、年齡和生活方式均在其中發(fā)揮作用。改變飲食習(xí)慣可以幫助你減少腹部脂肪的堆積，例如選購食品前閱讀食品標(biāo)簽、減少飽和脂肪攝入、增加蔬菜和水果的攝入并且注意合理搭配食物和控制食物份量。

3、來源于酒精的熱量比其他來源的熱量更易使脂肪在腹部堆積嗎?

只要是多余的熱量，不管是來自酒精、飲料、或者過量的食物，均可增加腹部脂肪。我們的身體需要能量，就同等換算標(biāo)準(zhǔn)來說，酒精所含的熱量與脂肪接近。在我們看來，酒精似乎與腰圍的增加有非常密切的關(guān)聯(lián)，通常來講，那是因?yàn)楫?dāng)你攝入酒精的時候，你的肝臟就會忙于去燃燒掉酒精帶來的多余熱量，而沒有空去處理脂肪所帶來的熱量，這就會導(dǎo)致“啤酒肚”的發(fā)生。研究顯示酒精還可以通過影響激素分泌而使你感覺到饑餓。

通過以上內(nèi)容我們了解了肚子大的一些原因，但肚子大怎么減肥呢?腹部減肥的最好方法是什么呢?專家推薦以下三種腹部減肥方法：

肚子大怎么減肥一、粗鹽減肥法

粗鹽具有發(fā)汗的作用，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。大家都在尋找最有效的腹部減肥法，其實(shí)就在我們身邊!

每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，也可用茶水，例如沒喝完的趙飛燕人人瘦減肥茶，把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再沖掉，然后就可以開始洗澡了。如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細(xì)的“沐浴鹽”。

肚子大怎么減肥二、按摩減肥法

按摩一直是減肥女性們最常做的一種運(yùn)動，按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動，減少腸道對營養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外。利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯。

腹部減肥，告別肚子上的贅肉，讓你自信的做一個纖細(xì)的小腰精。不過值得女性注意的是，腹部減肥一定要選擇適合自己的方式，只有這樣才能在最短的時間，擁有一個最好的效果。