白領女性上班的時候經常一坐就是半天，雖然看上去輕松舒適，但是久坐之后腿部會由于血液循環不好而產生浮腫，久而久之，一雙美麗的大長腿就這樣腫胖起來，那么怎么才能消除浮腫呢？下面教大家4個小妙招。

1、敲打去浮腫  　　

用手握拳輕輕捶打，幫助肌肉進一步放松。腿背中線集中了很多幫助消除疲勞和排除毒素的穴道，可以多加按摩。  　　

2、高抬去浮腫  　　

將腿稍微放高，搭配能夠幫助排水的纖腿產品，用按摩小滾輪由上往下按摩腫脹的小腿肚，稍微發熱效果最好。  　　

3、冰塊去浮腫  　　

久坐之后小腿也容易酸脹，在酸脹減輕后可以用冰塊輕敷，一熱一冷的護理結束后，腿部肌膚更緊致。  　　

4、蜂蜜去浮腫  　　

蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。

白領女性如何預防下肢浮腫  　　

坐姿正確  　　

翹二郎腿對小腿甚至下半身的影響都非常大。翹腿對小腿造成長時間的壓迫，阻礙血液循環，容易造成水腫，嚴重的甚至會造成腰椎間盤突出。  　　

避免連續坐姿超過2小時   　　

雖然白領的工作是以坐姿為主，但是并不是代表不可以控制的，而是因為白領們沒有意識到對健康的危害，因而容易忽略自我的調節，只要白領們坐2小時后能夠主動的站起來活動一下，這樣就可以改善對腿部的壓力，有利于促進血液循環，就不會出現腫脹的情況了。

多做踮腳運動鍛煉腿部  　　

這個鍛煉很簡單，就是在閑暇的時候，站在原地將腳后跟抬起，讓腳尖著力，保持一會再輕輕放下，這樣可以促進血液循環，而且對塑造小腿的完美曲線也是非常有幫助的，關鍵是在于堅持。

以上就是4個消除久坐產生的腿部浮腫的方法，并且還給大家提出了如何預防下肢浮腫的幾個小建議，希望白領女性們都能夠照做，畢竟健康和美麗與事業一樣重要，而且事業沒了可以再來，健康沒了可就不太好了哦。