part 1
1.緊閉嘴唇，往前方伸直，形成嘟嘴的姿勢，保持5秒
2.恢復原來狀態，嘴巴保持緊閉，往兩側拉伸開，保持5秒
part 2
1.閉上眼睛，嘴巴緊閉，右嘴角往上揚起，保持5秒
2.回到原來動作，換左邊進行，同樣保持5秒
part 3
1.嘴巴含住一根筷子或習慣等長體小物
2.利用嘴唇輕輕轉動筷子或習慣，以5秒作為單位。重復做5次
三、面部表情運動
part 1
1.慢慢張開嘴巴，盡量張到最大的狀態
都說減肥就是一次神乎其技的整容技術，每一個胖子都說潛力股，千萬不要小看胖子。然而，并不是每個人減肥成功都會瘦臉的。偏偏有些人就是瘦身不瘦臉，明明有才華卻要靠顏值吃飯的高曉松就是一個例子！那為什么有些人會瘦身不瘦臉呢？有什么瘦臉秘籍？
瘦身不瘦臉的原因：
瘦身時，整體脂肪會變少一點，臉部雖然難減，但也應該是按比例下降。如果身上瘦了，臉上卻一直瘦不下來，多半是由遺傳基因決定的。很多人受限于天生骨架形狀，有的很難擺脫“大餅臉”宿命。
其實，瘦身不瘦臉也不用太難過，我們還是可以通過一些瘦臉操來進行臉部按摩，刺激淋巴，消耗臉部脂肪，達到瘦臉的效果。
超簡單五分鐘瘦臉操：
熱身運動：在臉部按摩操之前，先利用手部的溫度將按摩乳或按摩油在臉部及脖頸處均勻地推開，按摩頸部淋巴系統。
A1：頭部稍微低下，雙手交叉，放在脖子的后方，沿著脖子中央往下做按摩。
A2：松開雙手，用四指的指腹滑向脖子前方，能有助緩解僵硬酸痛的肌肉。
A3：雙手四指輕輕按壓耳垂下方的位置。
A4：雙手沿著脖子兩側從耳垂下方至鎖骨做輕輕按摩。
A5：再從鎖骨至肩膀兩側做直線按摩。
A6：最后從肩膀往腋下做按摩，停留在腋下位置做輕輕的按壓。