在這個(gè)看臉的時(shí)代，個(gè)個(gè)都爭(zhēng)做小臉美人，你還不打算瘦臉嗎！一張巴掌小臉就能瞬間提高女性魅力，增添一份女人味。今天分享8式瘦臉瑜伽，讓你輕松告別面包臉，打造令大家嫉妒羨慕恨的迷人小臉！
一、糾正臉型
part 1
1.雙手放在臉的兩頰處
2.左手沿著順時(shí)針方向往下方推動(dòng)肌肉，右手沿著順時(shí)針方向往上推動(dòng)。保持5秒后換方向進(jìn)行
part 2
右手放在額頭上，左手張開放在臉部中間鼻子附近。左右手沿著逆時(shí)針方向緊貼臉部肌肉做移動(dòng).左右手交換換方向重復(fù)一遍
part 3
左右手放在臉頰的兩旁，沿著箭頭方向，左手往下拉扯肌肉，右手放上拉扯。左右手交換換方向重復(fù)一遍
二、嘴部運(yùn)動(dòng)
小時(shí)候總是被媽媽調(diào)侃，看看你都吃出雙下巴了！在老一輩的眼中，雙下巴是有福氣的象征，不過長大后才發(fā)現(xiàn)，雙下巴真的超毀形象，看起來整個(gè)人顯得富態(tài)還胖了一圈。那雙下巴要怎么減呢？
    雙下巴是怎么形成的：
第一，表情肌衰弱。表情肌通過各種表情鍛煉臉部的肌肉。平時(shí)多做一些夸張的表情，例如大笑等都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退。
第二，咀嚼次數(shù)太少。吃東西的時(shí)候，由于咀嚼次數(shù)減少，會(huì)影響面部及下巴的肌肉，讓它們變得松弛。因此，當(dāng)咀嚼大塊的食物時(shí)，增加咀嚼的次數(shù)也有利于瘦臉。
第三，姿勢(shì)不正確。坐著的時(shí)候長時(shí)間弓背或者睡覺的時(shí)候枕頭太高，這些容易忽略的習(xí)慣都會(huì)助長雙下巴的形成。
雙下巴怎么減：
一、抬頭瘦雙下巴
平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰空在床側(cè)，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。維持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘，注意不要讓頭用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉，然后回到一開始的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作要做三套，各2次。每套之間可以坐起來休息一下，以免頭暈。
二、親嘴瘦雙下巴
腰桿伸直站立，雙臂自然垂放身體兩邊，頭向后微仰，眼睛直視天花板。朝向天花板嘟起嘴唇，嘴巴越翹越好，盡量向前伸展。這時(shí)你應(yīng)該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊。維持5秒鐘后放松、回到原位。這個(gè)動(dòng)作要做兩套，各15次。
三、噘嘴瘦雙下巴
站著或坐著都可以，下唇盡量向前伸，然后噘起嘴，用手指輕摸下巴，皮膚會(huì)出現(xiàn)一點(diǎn)皺摺，維持這個(gè)姿勢(shì)1秒鐘。接著脖子正面的肌肉用力、下巴盡量向下貼近胸口，但是注意不要背不要彎。維持1秒鐘之后放松，回到原位。這個(gè)動(dòng)作要做兩套，各20次。