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掌握冬季減肥法則 讓你瘦身減肉不發愁

女性冬季想要減肥更加困難,因為為了補充身體能量,會吃很多東西,但是想要減肥并不是不可能的,而讀了下面的小建議,讓你在冬季減肥也不發愁。

一、為什么冬季容易發胖?

1.氣溫下降,身體感覺寒冷。

2.毛細血管收縮,血液循環變差。

3.新陳代謝變差,覺得很冷不愿意動,身體為了保暖、提升熱量,而發出“吃東西”的指令,加上歲末年初吃吃喝喝的機會大幅增加。

4.脂肪難以燃燒起來。

5.氣溫導致體內代謝減緩,加上吃多動少,攝入遠遠大于消耗,最終導致身材走樣,肥胖問題嚴重。

二、冬季肥胖類型

1.水腫

積聚在體內的老舊廢物和毒素,無法順利排出體外,加上本身血氣不太好,代謝減慢,并伴隨寒癥等問題,容易出現水腫虛胖的癥狀。此時需要令淋巴暢通起來,并提高體溫,促進進血液循環,能有效改善浮腫身材。

2.脂肪

卡路里的攝入量遠遠大于消耗量,令吃進肚子的東西無法及時消耗掉,積聚在體內形成體脂肪。這一部分人群,平時需要好好改善飲食,加上適度的運動來促進脂肪的燃燒。

3.橘皮紋

脂肪和毒素不斷積聚,相互擠壓后形成凹凸不平、十分難看的橘皮紋,當出現橘皮紋后,要馬上引起重視,并多做些按摩來將其軟化,同時促進代謝,將這些廢物排出體外,否則越發堆積會形成硬塊,到時就很棘手了。

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