大家都知道，人的一天最少應該喝八杯水，但是也有喝水能減肥這樣的說法。然而這些說法是正確的嗎？下面一起來看看吧。

很多人問喝水能減肥嗎?回答是喝水可以減肥，但是錯誤的時間喝水會造成身體的浮腫，不但沒減肥，反而看起來更胖。如何喝水能減肥呢?現在就來告訴你正確的喝水減肥法。只要在以下時間喝喝水，就可以輕松減重了哦。

為什么喝水對減肥有幫助呢?

(1)喝水能提高體內代謝力，促進排汗，脂肪也能更容易地燃燒起來。

(2)喝水不但不會讓你發胖，甚至能消除水腫，讓身材更緊實。

(3)喝水能促進排毒，幫你解決便秘問題，減少體內積聚物。

在形形色色的飲用水中，白開水無疑是最好的選擇。

礦物質水：并不一定能被很好地吸收

礦物質水和礦泉水有很大的不同。礦物質水只是以純凈水為基礎，按一定比例加入礦物質濃縮液的水，水中人為添加的礦物質并不一定能很好地被*所吸收。

功能水：不能當成“治病水”

電解水、磁化水、頻譜水、能量水，這些玄乎的水就是功能水，屬于人工仿生產品，采用仿生學的原理，用高科技手段對水進行處理。物理技術不同，但功效大同小異，比如緩解高血壓、便秘等。但少數人會有過敏反應。

礦泉水：并非適合所有的人

真正優良的礦泉水富含*所需的多種微量元素和礦物質，相對含量穩定，容易被*吸收和利用，卻不含人為添加的礦物質。根據國家標準規定，對開發的礦泉水水源必須測試54項水質指標，其中9項指標為界限指標，有一項或一項以上必須符合要求。但不同企業生產的礦泉水所含礦物質的種類和含量不同，硬度也不同，但多為偏堿性。即便是衛生、合格的天然礦泉水也并非適合所有的人。因為每個人所需微量元素的種類和數量并不相同。

純凈水：不宜長期飲用

曾有一度，純凈水很受熱寵，但近幾年，熱度降低，有專家提醒不宜長期飲用。

據相關資料顯示，市場上銷售的純凈水主要是純凈水的水中沒有礦物質。李復興說，每天人所需要的礦物質10% -30%都來自于水中的礦物質。如果缺少礦物質，容易引起骨質疏松。另一方面，純凈水呈弱酸性，因此，酸性體質的人群不宜長期飲用偏酸性的水。他提醒，純凈水可以偶爾喝，不適宜作為日常飲水長期飲用，尤其是兒童、老人、孕婦和高溫作業的人群。