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六個減肥方法 徹底趕走春季脂肪

春天不減肥,夏天徒傷悲。很多愛美的MM都會選擇在春天里減肥。那么怎樣的減肥方法最有效呢?下面一起來看看吧。

 

一、吃梨減肥方法

1、生吃梨

減肥原理:將梨洗干凈帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。

早上起床和一杯加了鹽的水,然后吃一個梨子加一個雞蛋即可,午餐可按照自己的習(xí)慣吃,但只能吃7分飽,并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主,然后喝一碗蔬菜湯。

溫馨提示:三餐以外可千萬別吃零食。餓了就吃梨。此方法堅持兩周效果逐漸明顯,尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

2、梨子拌芹菜

材料:梨兩個,西芹200克,番茄一個

做法:

1)梨洗凈切半,去皮去籽,切成條狀泡如鹽水中15分鐘。

2)番茄切成六瓣,排盤裝飾。

3)西芹洗凈,汆湯一分后取出沖涼水,除去外皮纖維,切成小段。

4)將梨和西芹瀝干水分,加鹽1/3茶匙,糖1/3茶匙和麻油1茶匙,調(diào)拌均勻后擺盤。

5)黃芥末1/3茶匙加水調(diào)勻,加沙拉醬1大匙拌勻,可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調(diào)料,這個可以經(jīng)常吃吃當(dāng)素菜啊。

二、魚腥草減肥方法

減肥原理:魚腥草是“草藥之王”,又稱折耳根,臭菜草,狗貼耳等,揉碎葉子有魚腥味,但是干燥之后氣味芳香,鮮品可以做拌菜吃。魚腥草微寒,有清熱,解毒,利尿,消腫,軟便,調(diào)整血壓,排除毒素等作用。它有很強的利尿作用,它使毛細(xì)血管擴張,增加腎的血流量及尿液分泌,所以用來質(zhì)量尿路感染的頻尿澀痛。

1、魚腥草+紅棗

材料:魚腥草(干燥)75克,紅棗切開15粒,水7大杯。

做法:將所有材料放入鍋中,加好水,以大火煮滾后,小火煮20分。將煮好后的魚腥草等濾掉,留下汁水就可以了。

2、魚腥草泡水

材料:魚腥草(干燥)75克

做法:用開水泡入杯中,5分后就可飲用,可反復(fù)沖泡,每天堅持8杯,兩周以上,瘦身效果顯著。

溫馨提示:但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊,盡量吃些清淡的,北方姐妹可能很少聽到這東西,南方姐妹經(jīng)常見這個,所以南方人可以買點鮮魚腥草做涼菜吃,很方便呢。

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