瘦腰收腹的健美操五、扭轉運動：

坐姿，兩臂自然下垂，左腿屈膝右放，右腿屈膝抬起，腳放左大腿外。上體向右扭轉，左手置右腳跟上，右手放在身后地板上，眼睛看右肩。保持姿勢20秒鐘。換方向做相同動作。各重復2遍。轉體時收腹，深呼吸。

瘦腰收腹的健美操六、收腹運動：

仰臥，雙腿分開，腰不貼地，兩臂平放體側。收緊腹肌，使脊椎緊貼地面，保持姿勢6秒鐘，然后放松還原。反復做12次。收腹時呼氣，放松時吸氣。

瘦腰收腹的健美操七、挺腰運動：

1.預備姿勢：仰臥，背貼地，雙腿屈膝分開，雙臂平放體側;2.動作：收腹肌，緩慢挺起腰部，直至只有肩頭觸地。背部保持挺直4秒鐘。然后緩慢放下腰部還原。反復做12次。

瘦腰收腹的健美操八、轉體運動：

仰臥，右腿屈膝，右腳放在左大腿上，兩臂平放體側，手心向下。右膝盡量向左擺，反復做8次。然后，左腳放在右大腿上，左膝盡量向右擺，反復做8次。各重復做2遍。擺腿時肩部保持不動，兩手位置不變。

相信在看完上面小編對“瘦腰收腹的健美操讓你擁有傲人身姿”的介紹之后，大家都已經知道了怎么最健美操能夠達到瘦腰收腹的效果，因此如果你也想要追求美麗的話，那么就參考著上面的方法來運動吧。