女性對于肥胖是很敏感的，那么生活中有哪些細節(jié)更容易導(dǎo)致肥胖呢？其實，腿肥胖的原因有很多，今天小編來向大家介紹部分容易腿胖的女性的特征及對應(yīng)方法。

每個女人，都希望有一雙美腿。而對于男人們來說，他們通常第一眼看完女人的臉后，第二眼就會去看女人的腿，因此腿對于女性來說就是第二張臉。但是有的女孩子，無論是壓腿、做按摩還是減肥，總是沒法讓腿瘦下來，這是怎么一回事呢?

一、水喝得太多的水腫型

大多數(shù)女性都是屬于水腫型的腿胖。一到傍晚腿就開始腫脹，明明不累卻帶有莫名的酸痛感，按壓腿肚子還會有白色的印記留下，很難恢復(fù)原貌，有這種情況的姐妹們就要注意了!

水腫型的女孩子大多數(shù)是因為淋巴液不通暢導(dǎo)致的，可通過按摩的方式促進淋巴液的循環(huán)，或者參與適度的運動讓腿上多些肌肉進而促進體內(nèi)循環(huán)，就可以較為輕松地改善這一的現(xiàn)狀。女性一般推薦散步或遠足的運動方式，這可以讓肌肉看起來不那么突兀而顯得腿型漂亮。另外還可通過用冷水淋浴腿肚子的方式，促進新陳代謝。

二、脂肪過多的肥胖型

腿上最容易囤積脂肪的部位就是腿肚子和膝蓋附近。如果你能輕松將這些部位的肉揪起來，或者你在擠壓大小腿肚時呈現(xiàn)凹凸不平的橘皮，或是即使爬樓梯用力氣也看不到肌肉的線條，那么這就說明你身上的脂肪太多了，進而導(dǎo)致腿部肥胖。

一般脂肪過多主要是因為攝入的熱量超標(biāo)，而腿肚子上的肥肉一般比較松軟，也很容易消減掉，因此，適當(dāng)做一些深蹲運動，或使用體育器械進行力量練習(xí)來燃燒脂肪是不錯的做法。如果腿部的肥肉已經(jīng)僵硬了，將其軟化是非常重要的，你可以通過洗熱水澡或蒸蒸氣浴的方式，配合有技巧的按摩將脂肪重新揉軟，這樣才能進一步通過運動將其消除。

三、運動過多的肌肉型

有一部分女生由于運動強度較大，真實體重比看起來更重，即使不用力也能明顯看到腿肚子在膨脹，這一類的女生就是肌肉過多導(dǎo)致的腿部肥胖。

對于這類女生來說，應(yīng)當(dāng)盡量避開瞬間爆發(fā)性的肌肉訓(xùn)練，改為對肌肉運用較為溫和的有氧運動如游泳或者上下舉輕重量的啞鈴較好。據(jù)說在2006年世界小姐的選拔賽上，取得了第二名好成績的日本女性知花就是這樣的一個成功案例，她過去曾因做過運動教練而讓體格看起來格外龐大，但用了上面的方法后，她成功減掉了身上多余的肌肉，減重8KG。