可樂、冷飲是夏季不少人的首選解暑飲品，但對于減肥期的人來說，這些都是大忌，其實，可樂、星冰樂、咖啡等，少量的一口熱量卻相當高，它們就是你肥胖的真兇。

一罐可樂熱量約為10塊方糖

有的人每天攝入的糖分都超標，想不胖都很難。作為最讓人致胖的兇手，原來它們一直都潛藏在這里：一杯冰淇淋咖啡的含糖量約等于11塊方糖，一罐可樂約為10塊方糖，一片哈密瓜約為3塊，香蕉則為4.5塊。看似小小一口，其實早就讓你攝入的糖分超標，你怎么會不胖?現在，你還敢吃嗎?

罐裝可樂：10塊糖

小瓶可樂：16.5塊糖

大瓶可樂：27.5塊糖

對于人見人愛的可樂來說，里面有極高的含糖量是大家都知道的。但是真的把這些糖堆砌起來，你能想象嗎?原來一杯可樂含有那么高的糖分。

麥旋風=18.5塊糖，3塊趣多多=2.5塊糖

很多人都愛吃冷飲，加上奧利奧餅干碎口感更是好，日常的這一小杯吃的時候可要謹慎。

家中必備的餅干，很受很多年輕女生的喜愛，如果你在減肥中那么吃的時候就要注意咯，一次吃個3-4塊即可。

星冰樂=10塊糖

又是一款熱門冷飲，10塊糖似乎還可承受，為了減肥那就吃個半杯吧。