女性想減肥，最有效的方法就是控制食欲和進(jìn)食的量。現(xiàn)實(shí)生活中，斷食減肥并不是每個(gè)人都籌措，想要快速達(dá)到減肥的效果，就要找到方法。下面， 尋醫(yī)問(wèn)藥小編介紹7種女性朋友要慎用的斷食減肥法，一起來(lái)看看。

方案1 蜂蜜斷食方案

材料：蜂蜜30-40g

做法：每餐以400-500c.c.的水沖泡，一天按三餐時(shí)間飲用。

除了正餐時(shí)間，肚子餓或疲勞的時(shí)候都可以吃蜂蜜，可正常的飲用水或茶，但避免含咖啡因、單寧酸的飲料，也嚴(yán)禁抽煙喝酒。

方案2 鮮果汁斷食方案

材料：采用蘋(píng)果、梨子、葡萄、橘子和草莓等水果

做法：自由選取上述水果總量約300g，先放入冰箱冰涼，取出后加適量水打成果汁或泥即可。

一次飲用約300c.c.，每日2-3次。

方案3 蔬菜汁斷食方案

材料：挑選5種以上新鮮有機(jī)的蔬菜

做法：用果汁機(jī)榨取菜汁，每次大約200c.c.，以二倍的水稀釋再飲用，每日2-3次。

胃腸功能較弱者，葉綠素過(guò)濃可能會(huì)刺激胃黏膜引起發(fā)炎，造成胃部不適。

榨取根莖類的蔬菜時(shí)可以加入少量檸檬汁，以抑制維生素C氧化酵素的活動(dòng)。

體力較差者，每次可以加入蜂蜜30g，也可以加入食鹽(每次3-4g)以增加體力;或是添加姜汁，避免蔬菜汁過(guò)寒傷身。

方案4 米湯斷食方案

材料：糙米25-30g

做法：將糙米煮成粥一碗，去渣取米湯;或是用糙米粉煮成米湯。食用時(shí)加入少量食鹽3-4g和腌梅子一顆。

每天食用3次，每次1碗。