很多白領(lǐng)由于忙于工作，加上平時(shí)的很多習(xí)慣都不利于健康的，因此容易導(dǎo)致身材走型。女性如何才能保持身材曲線又不失健康呢？下面，尋醫(yī)問藥小編建議女性朋友試試下面的減肥動(dòng)作，讓你保持氣質(zhì)，不失優(yōu)雅。

一、座椅后仰

端坐，雙手合十置于胸前，吸氣，頭部后仰;保持動(dòng)作1，背部用力帶動(dòng)上身盡量后仰，呼氣。

Tips：雙手合十時(shí)用力向掌心施壓，還可以豐胸哦。注意肘部不要上揚(yáng)，前臂要呈一條直線。

如果你有頸椎病，不要完全后仰，要收緊頸后的肌肉來保護(hù)自己，這樣可以使我們頸椎更加強(qiáng)壯。讓這個(gè)姿勢來減少我們的頸橫紋吧。

二、消雙下巴

端坐，自然呼吸，頭部后仰，雙手交叉相握，用指關(guān)節(jié)自下而上滑動(dòng)按摩頸部。

Tips：此動(dòng)作可簡化為單手按摩，方便在沐浴或面膜護(hù)理時(shí)進(jìn)行，具體做法為手指并攏伸開，用手指背部在自頸部滑向下巴尖。注意是自下而上，不要來回滑動(dòng)。

三、背扣

端坐，上身挺直，雙手自然放置;吸氣，左右手臂反向彎曲，雙手扣與背后;手部位置和動(dòng)作不變，背部和頸部盡量后仰，呼氣。

Tips：如果雙手無法直接扣合，可借助瑜伽帶等工具。

坐在辦公桌前太久，我們用這個(gè)姿勢調(diào)理一下吧，打開你的肩與胸腔，大家都會(huì)感覺出你的容光煥發(fā)。