微博帶給我們的是信息的互動，微觀社會和世界的窗口。但是微博有減肥的功效，你聽說過嗎？相信你也是一臉茫然。不用著急，下面尋醫(yī)問藥小編和你一起來慢慢了解玩微博減肥!

早起發(fā)條微博可減肥

你有沒有早起去上過單車運(yùn)動課?快用早起發(fā)條微博代替吧!新研究發(fā)現(xiàn)使用微博作為一種網(wǎng)絡(luò)工具可以幫助人們減少體重。研究者在過去六個(gè)月里觀察了96個(gè)超重的男士和女士。在主要的實(shí)驗(yàn)中，他們被分為兩組，一組是接收到播客關(guān)于減肥的信息，一種是接收到播客信息外加使用可以追蹤他們的營養(yǎng)和他們和其他組成員的鍛煉效果的手機(jī)應(yīng)用。六個(gè)月后，兩組都減去了2.7%的體重。然而，當(dāng)研究者們仔細(xì)研究微博如何幫助人們與肥胖作斗爭時(shí)發(fā)現(xiàn)，每10個(gè)社會媒體網(wǎng)站可以減少0.5%的體重。

加入減肥小組交流減肥心得

或者，簡單的說，那些沉迷于微博的人能減去更多的體重。如果從社會學(xué)角度來考慮，這是合理的。一個(gè)基于討論小組的減肥計(jì)劃是有用的——這個(gè)討論小組會形成一個(gè)社交網(wǎng)絡(luò)，讓每個(gè)成員都能夠互相坦白和互相鼓勵(lì)。“我們對于這種提供小組線上幫助的方法很感興趣，每個(gè)人都可以參與。我們選擇微博是因?yàn)槲覀兿胱尨蠹矣X得能夠每天隨心所欲的發(fā)表一些多樣化的、簡潔的信息，而且還可以選擇匿名。”其中一個(gè)使用者這樣說。你可以嘗試使用社交網(wǎng)絡(luò)來達(dá)到你的健康目標(biāo)，這很簡單，沒有必要非得是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)專家才可以這樣做。

社交小組幫你輕松達(dá)成減肥目標(biāo)

1、找準(zhǔn)榜樣博客

看看其他追蹤記錄自己健身的博客，然后照樣學(xué)著。專家建議一開始可以去找那些有微博賬號的關(guān)于減肥的博客，跟著他們學(xué)，然后看看作者是誰，最后找到和你情況相似的人。

2、互動

不要只是看著別人在討論健康，參與進(jìn)去。發(fā)微博!微博是很棒的一種讓你和其他努力減肥的人交流的工具和平臺，你們可以討論健身、健康的飲食和瘦身計(jì)劃等等�；�動是關(guān)鍵。你要感覺你是和其他人一起在努力，而不是一個(gè)人孤零零的。

3、更新狀態(tài)

不必?fù)?dān)心如何使微博看起來詼諧幽默或有價(jià)值。微博基本上是以狀態(tài)更新的形式出現(xiàn)，所以只需要告訴別人你今天去了健身館或者堅(jiān)持了你的卡路里目標(biāo)，這一天很有幫助就可以了。微博最贊的地方在于每天可以發(fā)好多次，而且你是匿名的。參與者也有匿名評論的權(quán)利，這樣就大可不必?fù)?dān)心被朋友發(fā)現(xiàn)你在減肥了。

4、試試微群

假如你想匿名的話，微博是個(gè)很贊的方式，尤其是當(dāng)你加入了瘦身微群或有個(gè)真正現(xiàn)實(shí)生活中的健身朋友。在目前的減肥試驗(yàn)中，研究者們引導(dǎo)那些患有多囊軟巢綜合癥的女性們使用微群，取得了巨大的進(jìn)展。

雖然刷微博能減肥，但提醒大家千萬別在刷微博的同時(shí)邊吃零食哦，這樣不但減不了肥，還會越來越肥呢!建議在刷微博看博客的時(shí)候，電腦或是身邊千萬不要放零食，否則在你專注于刷微博時(shí)容易不知不覺中進(jìn)食很多。