減肥，學會處理好與身邊每一個人的關系

關于天生麗質

天生麗質的人第一次見面可能就被記住，但你知道10次見面后，你就是他的熟人了。不要再羨慕別人大快朵頤，仍然只有1尺8寸的細腰，雖然這可能是個新陳代謝的問題，但解決起來卻并不困難，10%的活動量，就足以彌補你“緩慢”的新陳代謝。

關于朋友，親友團和小姐妹

數據顯示，參加減肥班比孤軍奮戰取得成功的比例更高——有人肯聽你的故事，愿意將她成功減掉5公斤的食譜與你分享，不會在你只吃蔬菜時大嚼誘人的牛排。

關于支持，持我鼓勵我、但別安慰我!

我們跑著跑著，追求著一個目標，可能跑不動了，可能面臨三岔路口的選擇，更槽糕的是可能兜了一大圈子發現又回到了原地，是堅持還是放棄。她們說什么?別跟自己過不去了，你看上去還可以，某某某比你還胖……

關于食物，食物不是安慰，男人不是氧氣

認同這樣的觀點：“愛情是我們生活的重要部分，但不是全部。”重復這樣的觀點：“食物是我們身體的燃料，不是情感上拐杖，食物就是食物，不是我最好的朋友，不會真正解決我的問題。”

關于運動，和他用性愛運動來減肥

普通做愛一次，大約要消耗慢跑20分鐘的熱量，是伏案工作的10倍以上，相當于全力疾走100公尺，甚至跑步一公里的疲勞。如果你不喜歡在健身房，或是運動場作白老鼠式的無聊運動，那么安全性行為對你來說，是個足夠有變化的健康減肥運動。