很多減肥方法都往往需要大量的時間和運動，繁忙的工作和學習，讓我們常常半途而廢，沒有效果。不如試試這幾個簡單的動作吧，輕輕松松瘦下來。
1、側板支撐兩手撐地，手臂和肩膀成垂直角度，兩腿蹬直，背部挺直(見圖a)。左手掌移到墊子中間，左腳支撐，身體自然轉向左側。右腳靠在左腳上，右手臂向上延伸(見圖b)。維持該動作8個深呼吸，然后回到初始動作，換右側重復練習。
又問必答
手機客戶端下載 隨時隨地問醫生
大家都在搜：
4個減肥動作15分鐘快速瘦小腹