法國是一個(gè)浪漫的國度，是眾多女人向往的地方。那邊的女性能夠享受各種美食并保持苗條的身材，真的是讓人羨慕不已。法國女人究竟是怎么保持身材的呢?接下來，就跟小編一起來看看她們的瘦身秘訣吧!
第一：盡情享受每一餐
這是因?yàn)椋悍▏藦膩頉]有那種“趕快吃完飯好去看電視”的心態(tài)，而總是認(rèn)為，應(yīng)該好好地享受食物，給身體一些時(shí)間去消化它們。
法式瘦身速成課：
☆進(jìn)餐的時(shí)候應(yīng)該一直坐著。
☆把嘴里的東西全部咽下去再放進(jìn)下一口，吃每一口餐的間隙把叉子放下。
☆用柔和的音樂來佐餐，緩慢的節(jié)奏有助于緩慢地進(jìn)食。
第二：吃得很少
這是因?yàn)椋悍▏吮容^注重控制食量，她們所有的食物都是小份的，她們吃得不太多，還有一個(gè)原因，食物非常富于營養(yǎng)，應(yīng)細(xì)嚼慢咽，使?fàn)I養(yǎng)更易被吸收。
法式瘦身速成課：
☆無論是在家里還是在自助餐廳吃飯，試著比你實(shí)際想吃的分量少盛些，這樣就不會(huì)因?yàn)槭懿蛔≌T惑而進(jìn)食過量。
☆每餐中都攝入一些無害身體的脂肪。
☆在食物中加入調(diào)味品——橄欖油，大蒜，以及新鮮黑胡椒。這樣在品嘗美味的同時(shí)你會(huì)感覺吃的不多但心滿意足。
第三：釋放對(duì)美食的渴望
這是因?yàn)椋涸谠~組連線的測試中，法國女性將“巧克力”和“慶典”這兩個(gè)詞連在一起，而美國女性則將前者和“犯罪”連在一起。
法式瘦身速成課：
☆找一天讓自己好好享用一頓美妙的大餐，如果一天吃不完一塊大蛋糕，留到第二天繼續(xù)吃。
☆不要被大吃一頓之后的負(fù)罪感擊垮，吃一塊曲奇餅不會(huì)長出多少脂肪，就是吃光鐵桶裝的一整盒也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠長一兩肉的。
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