如果說上天沒能給你一張好的臉蛋，不要氣餒，沒能摸到一副好牌，但可以打出一手漂亮的牌，這就是后天的自我磨練——健身。健身是一個人第二名片，擁有一副好身材，你就是自己的人生贏家了。

現(xiàn)在健身房再也不是男人的天下了，其實女性健身的主要目的是為了塑身減肥，現(xiàn)在的生活好了，肥胖也就不期而遇，這時候健身也就成了減掉脂肪的最佳選擇了，其次女孩子健身不僅僅對身體有好處，對于平時的生活工作壓力也可以起到一定的減壓作用的。

或許有很多人還不了解健身的好處，女性健身的好處有很多主要體現(xiàn)在，可以提高血液流動速凍，增加新陳代謝，使得肌肉變得更加豐滿，提高身體機能，增加骨骼密度，還能增加自信心，延緩衰老，當然對愛美女性來說最重要的還是可以更好的塑造形體。
健身對現(xiàn)在的人們來說可以說是一個鍛煉和放松的良好方式，在塑造更好的形體的同時，還能讓你擁有一個健康的身體，增強對疾病的抵抗力，而且在運動之后會產(chǎn)生一種輕松的心情，讓人變得開朗，對于改變女性生活狀態(tài)非常的好。

健身對女性的好處有：皮膚緊致有光澤，使身體年輕化；增強體質(zhì)，提高免疫力，增強身體柔韌性；增強身體的協(xié)調(diào)性、平衡性、以及運動表現(xiàn)能力，使之更加有自信。

健身不僅可以讓你瘦身塑形，更重要的，健身能夠改善健康，既包括身體方面的，又包括心理方面的。擁有一副好身材，擁有一份好心情。讓自己變得健康、陽光、開朗，你為什么不呢？