我們一年四季都是要注重保健減肥的，冬天很多人衣服穿的多，所以吃起東西來(lái)沒(méi)有節(jié)制，到了夏天要露肉了就開(kāi)始苦惱起來(lái)了，所以我們要時(shí)時(shí)刻刻的注意保健減肥，那么女性有哪些保健減肥的方法呢，下面小編就來(lái)給大家介紹一下。

1、喝開(kāi)水：

熱熱的開(kāi)水有暖身效果，在秋冬季節(jié)多喝開(kāi)水可以補(bǔ)充身體水分，抵抗干燥天氣，使皮膚保持水嫩光滑。最重要的是，開(kāi)水喝多了可以使身體產(chǎn)生一定熱量，有利于發(fā)汗。而且，多喝開(kāi)水還可以抑制饞蟲(chóng)哦!水喝飽了，就不會(huì)再想要吃零食，所以秋冬季節(jié)多喝開(kāi)水真是一種減肥美容的好方法。

2、洗熱水浴：

天氣轉(zhuǎn)涼，工作了一天，泡一個(gè)熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，無(wú)形中也達(dá)到了減肥的效果。當(dāng)你將身體完全浸泡在熱水里，毛孔就會(huì)自動(dòng)擴(kuò)張，讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易出汗的季節(jié)大大出汗，把多余的脂肪燃燒掉，隨汗水排出來(lái)，暢快淋漓。

3、買(mǎi)幾件緊身毛衣：

夏天過(guò)去，不能再穿展露身材的迷你裙了，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，可以買(mǎi)一些緊身毛衣來(lái)穿，窈窕的身材是秋冬擋不住的。而且，緊身毛衣因?yàn)橘N近皮膚，保暖性比一般的寬松服裝高了很多，稍微一運(yùn)動(dòng)就會(huì)讓你出汗。這個(gè)時(shí)候的緊身毛衣簡(jiǎn)直就像神奇塑形腰帶那樣，讓你用自己的熱量來(lái)燃燒多余的脂肪。

4、暖手袋：

暖手袋對(duì)于這個(gè)季節(jié)的瘦身行動(dòng)來(lái)講，作用也很大哦。秋冬，女孩子的手腳都容易冰冷，用暖手袋來(lái)暖暖手，手暖了身體也就跟著暖起來(lái)。這時(shí)暖手袋的作用相當(dāng)于貼身的小火爐，不斷從手部給身體提供熱量，祛除寒冷，自然不用再靠吃東西來(lái)補(bǔ)充熱量了。

5、吃巧克力：

不要錯(cuò)誤地以為巧克力就是減肥毒藥。在這個(gè)季節(jié)吃些低卡路里的巧克力，也可以達(dá)到減肥的效果。巧克力提供的熱量能讓你在冬日里不會(huì)被寒冷嚇倒，讓你抵抗住冬天來(lái)勢(shì)洶洶的熱火鍋以及一些減肥忌食的東西，因?yàn)槌粤饲煽肆�就已�?jīng)飽飽了。

6、增加日照：

冬日里，太陽(yáng)也是懶懶的，但是對(duì)于要保持身材或者要減肥的你，可不能也懶懶的!千萬(wàn)不要因?yàn)樘��?yáng)的吝嗇而吝嗇讓自己曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)。在秋冬季節(jié)，室外活動(dòng)減少了，太陽(yáng)也少曬到，身體的一些機(jī)能就開(kāi)始偷懶，脂肪開(kāi)始堆積。多曬太陽(yáng)可以喚醒身體，讓那些罷工的地方運(yùn)動(dòng)起來(lái)，這才是健康的瘦身方案。

上面就是幾種很簡(jiǎn)單的冬季保健減肥的辦法，這些方法是我們很容易做到的，對(duì)減肥是很多幫助的，但是減肥是一定需要堅(jiān)持才能有效果的，大家想要減肥保健的話，就按照上面的方法來(lái)做吧，相信只要你堅(jiān)持一定會(huì)有好的身材的。