最適合辦公室減肥的技巧：肥胖不僅影響我們的美觀，同時對我們的身體也是有危害的。所以減肥就成了一種流行。如今，許多的白領在關注減肥技巧，因為我們發現現在的職場麗人長期工作的原因，容易讓身體遭受傷害。尤其是一些女性，由于體質越來越不盡如人意，再加上缺乏運動減肥，所以，女性怎樣減肥好呢?關于上班族減肥需要掌握的減肥技巧，我們來學習一下最適合辦公室減肥的技巧吧!

第一種方法——巧用辦公桌

我們女性如何做好運動減肥的工作呢?只要動動腦子，辦公桌也可以成為一種運動器械，先用上手撐扶在桌邊上，兩腿并攏伸直，讓身體和桌面形成一個斜角。然后手臂屈肘讓身體下降，全身的重量壓在雙臂上，再用雙臂和雙腿支撐的力量將身體撐起，連續撐15-20個。其實這一組動作就是俯臥撐，只是俯臥撐是在地上，這個是依靠辦公桌。

第二種方法——學會推墻法

先站在距離墻壁半米左右的對面，站立。兩腿叉開和肩同寬，然后身體向前傾倒，兩只手臂屈肘，讓雙手貼在墻上，然后用力推墻，將身體直立恢復原位。這一組動作推15-20個。這一組動作和俯臥撐也是很相似的，都有著異曲同工之妙。推墻的時候要注意手臂的健康，千萬不要受傷。

第三種方法——逆復式呼吸

這個減肥方法無論是坐著還是站著都可以實現的。先用鼻腔慢慢吸氣，同時收縮腹部，讓胸部上提，橫膈膜下移，讓胸腔上下直徑加長。等到肺部吸滿了空氣之后，然后再徐徐吐氣，呼氣的時候把腹部鼓起，吐氣的時候將腹部恢復到原來的狀態。這樣呼吸一次大概堅持7-9秒，每次練習5-8分鐘，讓自己堅持，可以很好的瘦身哦!

最適合辦公室減肥的技巧：以上三種減肥技巧都是比較適合都市女性的，希望大家可以堅持學會減肥運動，除了這些方法之外，還可以使用擴胸運動。因為擴胸運動很簡單，對于想局部減肥的女性很有幫助，所以只要有心去減肥，堅持好的減肥技巧，這樣做就可以讓身體越來越清瘦哦。